La danza è un tipo speciale di psicoterapia in cui i movimenti sono usati per sviluppare la vita emotiva, fisica, cognitiva o sociale di una persona. Prima di tutto, questa tecnica è rivolta a coloro che stanno vivendo un grave stress emotivo, una malattia grave o periodi di declino delle capacità. Ci sono sia la terapia di gruppo danza-motoria sia la terapia individuale. Questo ti permette di aiutare una persona a formare abilità comunicative, a vedere la sua immagine positiva, e infine a trovare la calma emotiva. Considera le opzioni per la terapia di danza artistica.
Danza terapia: l'esercizio "Display"
Questa tecnica impiega 15 minuti e pone l'obiettivo dell'empatia. I membri del gruppo dovrebbero essere divisi in coppie - uno dei partecipanti della coppia sarà il leader, e il secondo - lo schiavo.
Il compito è molto semplice: la coppia deve stare uno di fronte all'altro, con gli occhi negli occhi. La musica è inclusa per la danza e l'ospite inizia a fare movimenti lenti, sotto il tipo di danza, in tutte le parti del corpo - e mani e piedi, e il busto e la testa. Durante il movimento è importante prestare attenzione ai propri sentimenti e sentimenti, senza distaccarsi dal contatto visivo con il proprio partner.
Allo stesso tempo, lo schiavo inizia a ripetere ciascuno dei movimenti del partner come uno specchio: se il leader estende la sua mano destra, lo schiavo conduce alla mano sinistra. È importante per questo partecipante mantenere i suoi pensieri vuoti, non pensare a nulla e sentire come i tuoi pensieri ti guidano. Dopo cinque minuti, i partner devono cambiare ruolo e provare se stessi in una nuova capacità.
Terapia del movimento di danza: esercizio "Animali"
Questa tecnica richiede circa 30 minuti per essere completata e mira alla realizzazione creativa attraverso un gioco di ruolo.
Il compito è molto semplice: ogni partecipante sceglie qualsiasi animale, uccello o rettile e si reincarna in esso per 20 minuti. Questo dovrebbe essere un modo completo: vale la pena prendere in prestito abitudini, forma, voce, movimento. Non puoi dichiarare la tua scelta. Devi strisciare, saltare, volare - fare tutto ciò che fa il personaggio scelto. È anche possibile un'interazione spontanea con altri partecipanti. Esprimi quegli aspetti della tua personalità che sono difficili da esprimere nella vita di tutti i giorni, che si tratti di paura o amore. Analizza la tua condizione, manifestala in movimenti e suoni.
Alla fine di 20 minuti, devi condividere le tue impressioni con il gruppo, analizzare il tuo nuovo stato, in cui hai già rilasciato le tue paure.
Tecnica della danza terapia: "Seguendo il Leader"
Per questo evento, abbastanza gruppi di 4-5 persone - se ci sono più presenti, allora sono divisi in gruppi. L'intera azione richiederà circa 30 minuti.
Ognuno dei gruppi di 4-5 persone dovrebbe essere schierato, ogni gruppo dovrebbe avere il proprio leader, in piedi di fronte al gruppo. Il presentatore deve eseguire i movimenti di danza del personaggio più insolito e allo stesso tempo muoversi in una certa direzione, e il resto del gruppo deve spostarsi dopo di lui, copiandolo. Dopo pochi minuti, l'host entra nella parte finale del serpente e colui che segue diventa immediatamente il leader e deve eseguire tutte le stesse funzioni. Ognuno dovrebbe fare le proprie mosse, caratteristiche. Come facilitatore, almeno una volta tutti i membri del gruppo dovrebbero visitare.
La danza: la lezione "Danza libera"
Questa tecnica impiegherà mezz'ora. Nessuno può essere costretto a partecipare, lascia che chi lo desidera danzi. L'essenza del compito è semplice: il gruppo si siede in cerchio, una persona entra nel centro e danza liberamente, senza seguire la tecnica, esprimendosi. In pochi minuti può sedersi e invitare qualcuno al suo posto. Per finire questa terapia segue una danza collettiva. Raccomandiamo musica allegra e allegra.