Cosa mangiare baby quando fuori fa caldo?
Spesso i bambini si rifiutano quasi di mangiare durante la estenuante calura estiva. Tuttavia, è essenziale reintegrare la perdita di liquidi e saturare il corpo con vitamine e oligoelementi. Per capire le peculiarità di nutrire i bambini in estate, è meglio partecipare a una consulenza per i genitori su questo da un nutrizionista. Ti diranno quanto segue:
- Aumentare il contenuto calorico del menu giornaliero di circa il 10-15%. Poiché le proteine sono necessarie per la piena crescita del corpo del bambino, cerca di dare al figlio o alla figlia più latte e latticini possibili. Presta particolare attenzione ai prodotti a base di latte e ricotta, che sono i leader in questa categoria di prodotti per il contenuto proteico.
- In una consultazione dettagliata sulla nutrizione del bambino in estate, ti verrà detto che in questo periodo dell'anno, con quasi ogni pasto, il bambino dovrebbe ricevere verdure e frutta di stagione . Prima di darli in grande quantità, assicurati che il tuo bambino non abbia alcuna allergia su di loro. Può essere ravanello fresco, cavolo precoce, carote, rape, barbabietole, cetrioli, pomodori, patate novelle, zucchine, peperoni e verdure varie:
aneto, prezzemolo, cipolle verdi, coriandolo, lattuga, ortica, acetosa, rabarbaro, aglio giovane, ecc. Dalla frutta, i bambini adorano la ciliegia, le prugne, le albicocche, le fragole, le mele. - Di solito su una consultazione sulle caratteristiche della nutrizione dei bambini in estate, gli esperti raccomandano per questo periodo di cambiare spuntini pomeridiani e pranzi in luoghi. Nel momento caldo della giornata, offri il kefir o lo yogurt con frutta o un rotolo, ma più vicino alla sera, si gode le prelibatezze di carne o di pesce.
- Inoltre è necessario bere il più possibile l'acqua minerale non gassata, la composta non zuccherata o il brodo di un dogrose.