Tempera di bambini in estate

L'estate è il momento più adatto per temperare il corpo di un bambino. Tuttavia, affinché tutti i tuoi sforzi non siano vani e il bambino non si trovi a letto con il raffreddore, dovresti conoscere alcune regole e possibili modi per moderare i bambini in estate.

Regole di tempra per i bambini:

• iniziare l'indurimento il più presto possibile (le procedure sanitarie possono essere eseguite da 6-7 giorni di vita del bambino di comune accordo con il pediatra);
• le procedure di tempra devono essere eseguite sistematicamente;
• aumentare gradualmente il tempo della procedura, a partire da pochi minuti;
• assicurarsi che il bambino non congeli dall'acqua fredda o, al contrario, non si surriscaldi al sole;
• Le procedure generali per temperare i bambini in estate dovrebbero essere combinate con esercizi fisici e massaggi;
• scegliere correttamente gli abiti e le scarpe del bambino: devono corrispondere alla temperatura dell'aria, ed essere fatti anche di tessuti e materiali naturali;
• è meglio condurre le procedure di tempra sotto forma di gioco e intrattenimento.

Come temperare un bambino in estate?

I principali fattori di tempra sono naturali e facilmente accessibili: aria, acqua e sole.

Il principio di temperare i bambini con l'aria si basa sull'effetto di morbide gocce d'aria sulla pelle del bambino. Per fare questo, è sufficiente permettere al bambino di trascorrere più tempo possibile all'aria aperta. Le passeggiate estive dovrebbero essere di almeno 3-4 ore al mattino e alla sera, evitando il caldo sole durante l'ora di pranzo. Inoltre, la stanza dei bambini dovrebbe essere ventilata regolarmente quando non ci sono bambini.

Il modo più efficace per rafforzare l'immunità dei bambini in età prescolare è l'irrigidimento con acqua fredda. Iniziare a nuotare in corpi idrici naturali per il bambino in condizioni di tempo sereno senza vento, a una temperatura dell'aria non inferiore a + 25 ° e acqua + 23 °. Inoltre, le prime procedure sull'acqua non dovrebbero essere lunghe - non più di 3-5 minuti, ogni volta aumentando leggermente il tempo in acqua. Le procedure di indurimento dell'acqua possono anche essere eseguite a casa lavando, strofinando o bagnando il bambino con acqua. Inizialmente, la temperatura dell'acqua dovrebbe essere + 28 ° C, quindi deve essere gradualmente portata a +22 ° C, riducendo ogni 2-3 giorni di 1 grado.

Un ottimo effetto sulla salute è fornito dal temperare i bambini con il sole. Il sole del mattino rafforza l'immunità dei bambini e satura anche il corpo del bambino con tale vitamina D. La cosa principale - non dimenticare di mettere un panama su un bambino o assicurarsi che la sua testa sia all'ombra.