Come stringere il seno dopo il parto?

Il corpo di una donna durante il periodo di attesa del bambino e del parto subisce gravi cambiamenti ed è incredibilmente difficile riportarlo alla sua forma precedente. In particolare, il seno di una bella signora nella stragrande maggioranza dei casi è cadente, e questo vale non solo per i proprietari di grandi dimensioni, ma anche per le ragazze giovani con un piccolo scrigno pulito.

Naturalmente, ogni giovane madre, nonostante i cambiamenti nella sua vita, vuole rimanere bella e sessualmente attraente per i membri del sesso opposto. Soprattutto dopo la nascita delle donne, le donne vogliono riacquistare la forma del seno e metterlo in ordine, e come farlo, te lo diremo nel nostro articolo.

Come prendersi cura del proprio seno dopo il parto?

Per stringere il seno dopo il parto, utilizzare i seguenti suggerimenti:

• assicurarsi di indossare reggiseni di sostegno e, in particolare, dormire in speciali top, fissando il seno;
• 2-3 volte al giorno, organizza il tuo bagno aereo per un periodo di 15 minuti con la tua zona decollete;
• includere nella dieta quotidiana frutta e verdura fresche e pesce;
• assumere vitamina E;
• guarda sempre la tua postura;
• Facendo una doccia, fai un leggero massaggio delle ghiandole mammarie con un getto d'acqua;
• anche rendere il seno elastico e sollevarlo dopo il parto aiuterà gli oli cosmetici, come mandorle, semi di pesca e uva. Maschere nutrienti a base di questi oli, che dovrebbero essere applicati regolarmente all'area del décolleté, aiutano anche a sbarazzarsi delle smagliature che appaiono spesso nelle giovani madri;
• Infine, per mantenere la forma del seno si consiglia anche di fare semplici esercizi fisici.

Come alzare il seno dopo il parto con l'aiuto di esercizi ginnici?

Per ottenere un'incredibile elasticità e bellezza del seno in breve tempo, l'esercizio regolare del seguente complesso di esercizi ginnici semplici ti aiuterà a:

1. Unire i palmi a livello delle spalle e stringerli fortemente, creando una resistenza reciproca, 20-25 volte.
2. Stare dritti e posizionare entrambe le mani sulla vita. Alzati rapidamente sulle dita dei piedi e riprendi i gomiti, quindi rilassati completamente e torna alla posizione iniziale. Ripeti questo esercizio 30 volte.
3. Appoggiati allo schienale della sedia e fai 10 flessioni.
4. Poggiare su un pavimento o altra superficie stabile e prendere in ciascuna mano un manubrio in peso di 1-1,5 kg. Sollevare entrambe le mani e, senza piegarle, ridurle e diluirle, tenendo in ciascuna posizione per 10 secondi. Fai questo elemento 10-15 volte.
5. Infine, se hai l'opportunità di prendere l'aiuto di altri adulti e lasciare una briciola per un po ', assicurati di andare a nuotare. Visitare la piscina ti aiuterà non solo a riacquistare la forma del seno e della figura nel suo complesso, ma anche a contribuire a un più rapido completamento della depressione postpartum.