A nessuno importa di noi meglio di noi stessi Solo noi conosciamo tutti i nostri problemi e abbiamo accesso a noi stessi in qualsiasi momento della giornata. Forse è per questo che a volte ci arriva una sensazione , come autocommiserazione. In questo momento comincia a sembrare che tutto il mondo sia impostato, se non contro, quindi certamente indifferente. La sensazione di pietà gradualmente acquisisce tutte le coscienze, impedendo la ricerca di una via d'uscita dalla difficile situazione che è sorta.
Psicologia dell'autocommiserazione
L'autocommiserazione può apparire in diverse situazioni e avere colorazione sia positiva che negativa.
Un sentimento di pietà può essere positivo nel caso in cui una persona sia stanca della moltitudine di casi che ha preso su di sé dalla propria volontà o da qualcun altro. In questo caso, essendosi pentito di se stesso, una persona può riconsiderare il proprio carico di lavoro e rifiutare qualsiasi attività.
La pietà è una brutta sensazione quando non ha creatività e non ha una buona ragione. Spesso l'autocommiserazione fa parte dell'egoismo.
Può essere considerato normale se l'autocommiserazione appare in situazioni difficili o critiche. Può accompagnare una persona per diversi giorni, ma alla fine è importante che al suo posto venga il desiderio e la forza di risolvere la situazione, piuttosto che piangerla.
Come sbarazzarsi dell'autocommiserazione?
Gli psicologi offrono questi esercizi come fermarsi dal rimpiangere:
- Scrivi una lista di ciò che hai, di ciò che le persone intorno a te potrebbero invidiare: una macchina, un appartamento, un buon lavoro, genitori, figli, salute, famiglia, persona amata, intelletto .
- Pensa a quelle persone che sono molto peggio di te: senzatetto, orfano, senza figli, disabile, ecc. Ma forse potresti aiutarli?
- Annota cinque opzioni per i benefici che possono derivare dalla situazione. Ad esempio, hai gettato un ragazzo. Pro di questo: ce n'è uno migliore; potrebbe rinunciare più tardi, e anche con il bambino; la sua essenza è stata rivelata; di nuovo hai la libertà.
- Annota ogni giorno tutto il bene,
cosa è successo per il giorno. Questo può essere trasformato in una sorta di gioco: i cinque migliori momenti della giornata. - Vieti di sentirti dispiaciuto per te stesso e di lamentarti degli altri. Se ti attieni a questa regola per almeno una settimana, noterai come la vita è diventata più piacevole.
- Consenti a te stesso di pentirti, ma non più di due giorni. In questi giorni puoi organizzare una festa di pietà per te stesso: sederti in un caffè, comprare vestiti nuovi, sdraiarti a letto tutto il giorno, ecc. La cosa principale è che ti concedi pienamente e preparati per ulteriori azioni.