Siamo abituati a credere che il russare rotolante e disturbante del russare notturno sia una prerogativa esclusivamente maschile. Ma questa opinione è in realtà sbagliata. Le donne russano, e a volte lo fanno meglio uomini pohlesche. Ci sono molti consigli su come una donna può liberarsi dal russare. Molti di questi sono completamente sicuri per la salute e molto efficaci.
Le cause del russare nelle donne
Infatti, il russare è una malattia causata da una diminuzione del tono muscolare nella gola. Molto spesso, la gravità di questo problema è sottostimata. Molte persone considerano il russare inoffensivo, non rendendosi conto che può causare un arresto della respirazione.
Le ragioni per le quali le donne potrebbero aver bisogno di curare il russare, ci sono molte:
- Una delle cause più comuni è la posizione sbagliata del corpo. Secondo le statistiche, le persone che dormono sulla schiena russano più spesso. La ragione di questo è il rilassamento dei muscoli della laringe.
- Il russare è un problema affrontato più spesso da persone in sovrappeso. Un gran numero di tessuti molli complica il passaggio dell'aria attraverso il laringofaringe.
- Sicuramente hai dovuto notare che dopo aver bevuto alcolici può iniziare a russare anche quelli per i quali questo peccato non era in precedenza.
- Un'altra ragione sono le caratteristiche fisiologiche individuali.
Come curare il russare nelle donne?
Come con la maggior parte delle altre malattie, per curare il russare, è necessario prima determinare la causa che lo causa. Spesso il processo di trattamento è abbastanza semplice. Quindi, ad esempio, le persone piene, al fine di sbarazzarsi del russare, è necessario tornare alla normalità e perdere quei chili in più.
Dal momento che è quasi impossibile eliminare il russamento da una donna che abusa di alcol, dovrai abbandonare l'abitudine di normalizzare la tua salute dalle cattive abitudini. Che, tuttavia, non fa male nemmeno a quelli del gentil sesso che non soffrono di russare.
Peggio ancora, se il russamento è il risultato di caratteristiche anatomiche della struttura della gola. In questo caso, puoi eliminare il problema solo utilizzando l'operazione.
Una procedura molto popolare ed efficace è uvulopalatopharyngoplasty. Nel corso della procedura, i tessuti molli extra vengono rimossi dalla faringe e dalla bocca, coprendo il tratto respiratorio durante il sonno.
Un altro ottimo modo per curare il russamento nelle donne è la somnoplastica o la chirurgia laser.
Se necessario, le adenoidi e i polipi vengono rimossi. In alcuni casi, è necessaria necessariamente la plastica del setto nasale.
Se la prospettiva dell'intervento interferisce con te, puoi provare una maschera speciale. Il dispositivo viene posizionato sul naso e garantisce un flusso d'aria costante e uniforme alle vie respiratorie. A causa di ciò, una persona smette di russare.
I farmaci speciali per il trattamento del russamento nelle donne sono rari. Fondamentalmente, solo per eliminare un naso che cola o un virus, a causa del quale le vie aeree vengono martellate.
Molto semplici esercizi ginnici sono molto utili, come girare e inclinare la testa a sinistra ea destra. Camminando all'aria aperta, prova a respirare con un fischio e ripeti il suono "e" diverse decine di volte. Questo è un allenamento buono e molto efficace per il laringofaringe.
Come può una donna essere guarita dal russare con rimedi popolari?
Diverse ricette che aiutano nella lotta contro il russare sono anche nella medicina popolare:
- Le foglie di cavolo dettagliate vengono mescolate con miele e prese per un mese su un cucchiaio ogni giorno prima di coricarsi.
- Anche l'olio d'oliva aiuta. L'agente dovrebbe essere sepolto nel naso per un paio di gocce due volte o tre volte al giorno. Tale trattamento dura fino a un mese. Se necessario, l'olio d'oliva può essere sostituito con l'olivello spinoso.
- Acqua distillata e decotti di erbe sono molto utili.