Come può una donna gestire tutto se, oltre alla massa degli affari interni, ci sono un certo numero di doveri lavorativi, cure per la famiglia e i bambini? Gli psicologi danno consigli che aiuteranno ad organizzare correttamente la tua vita e non a deprimersi a causa di una costante mancanza di tempo.
Impostazione degli obiettivi
Prima di iniziare a organizzare la tua giornata per prendere tutto, devi identificare le priorità. Pensa a quali compiti sono di fondamentale importanza e quali sono gli aspetti secondari. In poche parole, determinare gli obiettivi, in base a loro, allocare il tempo per raggiungerli. Casi importanti e necessari entrano nella pianificazione della tua giornata, e secondaria - uscita nella lista generale.
Pianificazione del giorno
Questo punto è già riuscito a riempire la maggior parte delle persone moderne, ma come dimostra la pratica, il successo del lavoro dipende dalla corretta organizzazione e pianificazione, ma anche dalla soddisfazione, dall'umore e, di conseguenza, dal benessere. Alcune donne pensano che le faccende domestiche non abbiano bisogno di pianificazione, ma non lo è. Come ogni lavoro, casa e preoccupazioni familiari, vengono eseguiti in modo più efficace con una chiara distribuzione dei compiti.
Per rispondere alla domanda su come stare al passo con la casa e con i bambini, è necessario concentrarsi su alcuni punti fondamentali:
- Non accumulare blocchi. Se ogni giorno per dare 20 minuti di pulizia, non ci sarà bisogno di una pulizia generale settimanale e il giorno libero può essere molto più interessante. Se ti impegni regolarmente con un bambino con un argomento difficile per lui, non ci sarà bisogno di sforzo prima del controllo.
- Ricorda la regola: una cosa in un dato momento. Non spruzzare contemporaneamente contemporaneamente su diverse preoccupazioni.
- Delega le responsabilità. Affari interni - questa non è la preoccupazione di una donna, possono e devono essere distribuite.
L'ultimo
- regime ben organizzato dei bambini;
- distribuzione dei doveri tra i bambini (pulizia di giocattoli, cose e accessori, ecc.);
- trucchi culinari (ricette per cucinare velocemente e facilmente);
- Coinvolgimento delle preoccupazioni domestiche del marito.
Per mantenere compostezza e calma , ogni donna ha bisogno di trascorrere del tempo per se stessa ogni giorno - creatività, un bagno con schiuma o oli essenziali, un film preferito o un libro. Se non ci sono solo elementi "necessari" nella lista dei tuoi casi, ma anche "Voglio", la depressione non è pericolosa per te.