Come perdere peso a 11 anni?

Un problema reale per l'attuale generazione in aumento è l'obesità. Quasi ogni secondo bambino all'età di 11 anni pesa molto più della norma. Di norma, la comparsa di chili in eccesso è associata a una massa di vari momenti spiacevoli. Prima di tutto, sono complessi di inferiorità, pari a ridicolo, e ciò che è più triste è il deterioramento della salute e della cattiva salute. Ecco perché la questione di come perdere peso a 11 anni diventa un problema urgente per i bambini e i loro genitori.

Come perdere peso un bambino in 11 anni senza diete?

Senza diete e restrizioni significative nel cibo, puoi cavartela. Ma solo nei casi in cui il sovrappeso di un adolescente supera il normale, non più del 25%. Fondamentalmente tali anomalie sono associate a uno stile di vita sedentario e ad un consumo eccessivo di cibi grassi e dolci. Pertanto, rispondendo alla domanda su come dimagrire ragazzi e ragazze a 11 anni con un piccolo aumento, medici e nutrizionisti raccomandano fortemente di aumentare l'attività fisica e di bilanciare la dieta. Le ragazze adolescenti con chili in più possono ballare, nuotare , stare in forma fisica, in nessun caso possono essere spesi in un computer o in una TV più di 2 ore al giorno. Per quanto riguarda i ragazzi, anche le sezioni sportive e i giochi all'aperto all'aperto sono rilevanti per loro.

Per quanto riguarda la nutrizione: a 11 anni il bambino continua a formare organi interni, inoltre, la maggior parte delle risorse spese per la formazione del sistema riproduttivo, in modo rigoroso limitare il bambino nel cibo sicuramente non può. Per il peso del bambino tornato alla normalità, è sufficiente rifiutare piccoli spuntini al computer e escludere dalla razione dei bambini prodotti nocivi ad alto contenuto calorico. Ad esempio, le prelibatezze preferite degli adolescenti: patatine, bevande gassate, torte, focacce, maionese, salsicce - per i bambini con problemi simili sono categoricamente controindicati.

Come perdere peso adolescente, ragazza e ragazzo a 11 anni con 3 e 4 ° grado di obesità?

Nei casi in cui il sovrappeso supera il normale del 50 o anche del 100%, è improbabile che faccia a meno di farmaci e di un aiuto specialistico. Di norma, le ragioni di tali violazioni sono molto più profonde del banale regime sbagliato e della nutrizione squilibrata. Spesso, le ultime fasi dell'obesità sono il risultato di varie malattie, come il diabete mellito o interruzioni nel sistema endocrino. Pertanto, è irragionevole, e talvolta persino pericoloso, lottare indipendentemente con tali problemi, e ancor più limitare strettamente il bambino nel mangiare.