All'inizio della dieta, crediamo sinceramente in un risultato efficace, pieno di energia e determinazione nel realizzare il tuo sogno. Ma il terzo o il quarto giorno, iniziamo a capire che tutto non è così semplice, è molto difficile non rompere la dieta e resistere alle tentazioni di mangiare qualcosa di gustoso. Secondo le statistiche, solo una perdita di peso su dieci può rispettare rigorosamente le regole della perdita di peso, e il resto non regge a questo test. Ma come smettere di perdere peso con la dieta, questa domanda preoccupa la maggior parte delle persone che stanno cercando di perdere peso .
Come non rompere la dieta?
Quindi, al fine di portare alla fine la questione e non seguire la dieta, dovrebbero essere osservate diverse regole:
- Perdita di peso graduale . Non è necessario affrettarsi in questo processo, il sottile affilato in crescita può fare molto male alla salute, e il risultato non giustificherà le aspettative.
- Potere frazionale Prova a mangiare spesso, ma in piccole porzioni, in modo da non rimanere affamati e la quantità di calorie consumate sarà minima. A proposito, la nutrizione frazionata promuove il metabolismo attivo, che porta alla combustione dei grassi.
- Rifiuto di alcol . L'alcol provoca un aumento dell'appetito e rallenta il metabolismo.
- Una ricca colazione . Il pasto mattutino dovrebbe essere soddisfacente poiché gli alimenti mangiati in questo momento sono facilmente e rapidamente assorbiti dal corpo, aumentando la sua efficienza per l'intera giornata.
Cosa succede se ti sei rotto durante una dieta?
"Strappato la dieta, cosa fare?" - il problema principale delle donne che ancora non potevano resistere e hanno violato il loro processo di perdita di peso. È tutto invano e nulla può essere risolto? Ecco alcuni suggerimenti, a seguito dei quali è possibile tenere sotto controllo la situazione e non aver paura che i giorni precedenti della dieta siano stati spesi in un vuoto:
- Un bel sogno Il fatto ben noto che il sonno prolungato aiuta nella lotta contro l'eccesso di peso.
- Bevanda abbondante Come può
più bere acqua con limone, migliorerà la digestione e ripristinerà il metabolismo . - Ginnastica Un complesso di semplici esercizi ti aiuterà a rallegrare e ti aiuterà a perdere peso. Non cambiare la tua dieta e continua ad attenervisi, come se non ti fossi rotto.
autosuggestione
. A volte, la voce interiore ti spinge a rompere la dieta, quindi non dovresti soccombere alle sue chiamate, cercare di ispirare te stesso che sei forte e hai abbastanza forza e pazienza per resistere a qualsiasi dieta. Ricorda che alla fine della dieta i tuoi odiati chili, finalmente scompaiono.