Il tempo presente è un periodo di continue tensioni, ansie, problemi familiari e problemi di denaro. Ed è così difficile a volte mantenere la calma. La capacità di gestire le proprie emozioni non è soggetta a tutti, perché molti, cercando di garantire la stabilità finanziaria di se stessi e dei propri figli, non hanno il tempo di pensarci.
Parlando francamente, ogni persona è la causa principale della generazione delle sue emozioni positive o negative. Nessuna circostanza è coinvolta qui Proviamo ad analizzare come gestire le tue emozioni e come le emozioni controllano il cervello, creando così problemi morali.
Consideriamo un esempio: diciamo che hanno insultato una persona, l'hanno veramente offeso e in fondo vuole vendicarsi del colpevole. Insultato qualcun altro - lui, a sua volta, ovviamente è sconvolto, ma si sforza di capire come migliorare le imperfezioni del mondo, in cui le persone hanno dimenticato come sinceramente rispettarsi l'un l'altro. Questo suggerisce che dipende solo dalla persona stessa, se permetterà alle emozioni di controllare la sua salute, l'umore.
Quindi, secondo i sociologi, più della metà delle famiglie dei paesi moderni del mondo sono esposte a continue situazioni di conflitto che sorgono per ragioni diverse, ma si manifestano in un comune - in manifestazioni immediatamente emotivamente incontrollabili, di cui la maggioranza si rammarica.
Come imparare a gestire le tue emozioni?
Il desiderio di capire come imparare a gestire le proprie emozioni nasce dal fatto che esperienze incontrollabili, indifferenza o mancanza di entusiasmo emotivo possono peggiorare la relazione.
Ci sono tre modi principali che aiutano sia a cambiare che a imparare a controllare le emozioni:
- Cambia l'oggetto di concentrazione. Quello su cui ti concentri è la tua realtà. Cambia ciò che ti porta alla perdita e imparerai come gestire il tuo stato emotivo.
- Convinzioni. Le nostre convinzioni influenzano l'informazione che permettiamo di essere permessa nella nostra coscienza. Influenzano il nostro atteggiamento nei confronti di eventi, fatti, ecc., Il che significa che hanno un effetto sul fatto che la persona sia offesa o meno.
- Fisiologia. È noto da lungo tempo e nello yoga si pratica che la posizione del corpo, la respirazione, possono influenzare emozioni e sentimenti. La fisiologia dà origine a pensieri ed emozioni. Lavora sui tuoi gesti. Sorridi più spesso, impara a rilassare il tuo corpo.
Non dimenticare che le emozioni sono energia, e solo dall'atteggiamento di una persona a certe situazioni, ecc., Dipende se per lui sarà positivo, se diventerà per lui una spinta motivazionale a cambiamenti positivi nella sua vita.