Come fermare la vecchiaia?

Nell'infanzia e nell'adolescenza, tutti sognano di crescere. Ma nel corso degli anni iniziamo a nascondere la nostra età, ci sentiamo imbarazzati e ogni successivo compleanno porta sempre meno gioia. Questo è particolarmente vero per le donne che, oltre all'impatto negativo sulla salute, si sentono fortemente invecchiate in termini di aspetto.

Come mantenere il corpo giovane?

L'età influisce inevitabilmente sullo stato del corpo umano e sul lavoro degli organi interni. Nei giovani, poche persone pensano alle conseguenze future delle azioni, quindi le lesioni passate, l'alimentazione scorretta e la routine quotidiana, cattive abitudini si fanno sentire circa 40-45 anni. Naturalmente, nulla può essere corretto, ma è possibile migliorare la situazione attuale e prevenire la progressione delle malattie acquisite.

Per mantenere la salute al giusto livello, è necessario seguire alcuni suggerimenti:

1. Sottoposto regolarmente ad una visita medica preventiva.
2. Prevenire l'esacerbazione di malattie croniche.
3. Proteggi le articolazioni.
4. Ridurre il consumo di alcol, smettere di fumare.
5. Rivedere la dieta, dare la preferenza a cibi sani.
6. Prendere vitamine di volta in volta.
7. Dormi abbastanza ore.
8. Evitare congestione nervosa, stress.
9. Impegnarsi costantemente nel lavoro intellettuale per creare nuove e rafforzare le connessioni neurali esistenti nel cervello.
10. Fare esercizio fisico o fare esercizio in palestra almeno 2 volte a settimana.

Giovinezza del viso e del corpo

L'aspetto delle prime rughe è sempre associato a scontento e sconforto, ma il tempo non si ferma e appariranno in futuro. È facile capire che una donna rimane bella a qualsiasi età e la maturità ha numerosi vantaggi.

Inoltre, è necessario fare sforzi per mantenere il tono muscolare e mantenere l'elasticità della pelle:

1. Circa 10-15 minuti al giorno, dare esercizio alla stampa , mani e piedi.
2. Ridurre l'assunzione di carboidrati, zuccheri e colesterolo.
3. Fai esercizi di respirazione per saturare le cellule con l'ossigeno.
4. Eseguire procedure cosmetiche per aumentare il turgore della pelle, non dimenticare la sua idratazione e nutrizione.
5. Massaggio corpo e viso.
6. Utilizzare cosmetici biologici di qualità e migliori , sia per la cura della pelle, sia per scopi decorativi. Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta alle mani, alle labbra e alle palpebre, nonché alla zona decollete.
7. Per monitorare la condizione dei capelli, applicare la vitamina e maschere rassodanti.
8. Prendere complessi di vitamine appositamente progettati per la pelle o consumare periodicamente olio di pesce, capsule di olio con vitamine A ed E.
9. Esegui esercizi per il collo (dal secondo mento) in parallelo con l'automassaggio (toccando, accarezzando).
10. Prenditi cura dei tuoi denti

Di norma, l'età impone una maggiore impronta alle donne, perché alla fine della menopausa cessa la produzione di ormoni sessuali, responsabili dell'elasticità della pelle e della produzione nelle sue cellule di collagene. Ciò influenza non solo l'aspetto, ma anche la densità delle ossa, il lavoro delle articolazioni. Pertanto, lo è è importante per il gentil sesso aumentare la quantità di calcio, magnesio e ferro nella dieta dopo 45-50 anni. Inoltre, è necessario monitorare lo stato del sistema endocrino, consumare abbastanza iodio.

Il segreto principale dell'eterna giovinezza

Ogni persona, infatti, non cambia mai. Naturalmente, una certa impronta degli anni passati, ha acquisito esperienza di vita e le difficoltà e le esperienze trasferite si sovrappongono a lui. Ma il fattore principale è l'autocoscienza e l'atteggiamento personale, quindi, mentre ti senti per 16 anni, sarai sempre giovane.