L'emoglobina è una complessa proteina contenente ferro che fa parte dei globuli rossi, che fornisce il legame dell'ossigeno e il suo trasporto con il sangue a tutti i tessuti. La mancanza di emoglobina nel sangue (anemia, anemia) provoca:
- il declino delle forze;
- la debolezza;
- mal di testa;
- vertigini ;
- sonnolenza persistente;
- aumento della frequenza cardiaca;
- mancanza di respiro;
- pallore della pelle;
- violazione della termoregolazione (una persona è costantemente fredda).
E anche se la diagnosi richiede esami del sangue e consulenza medica, di solito è possibile aumentare il livello di emoglobina nel sangue a casa senza ricorrere a trattamenti specializzati complessi.
Cause dell'abbassamento dell'emoglobina
Il livello normale di emoglobina per le donne è di 120-150 g / mole. Negli uomini, questo indicatore è leggermente più alto - 130-170 g / mol. La ragione principale per l'abbassamento dell'emoglobina è la mancanza di ferro nel corpo (anemia da carenza di ferro). Inoltre, la causa può essere la perdita di sangue, tra cui - con sanguinamento prolungato e abbondante con le mestruazioni, mancanza di vitamina C o B12, una dieta prolungata con carenza di proteine, stress, gravidanza e alcune malattie degli organi interni.
Cosa può aumentare l'emoglobina a casa?
Ecco cosa devi considerare:
1. Mangiare cibi ricchi di ferro. Il giorno del corpo umano per il normale funzionamento sono necessari da 15 a 30 mg di ferro. Prima di tutto, la fonte di questo elemento sono i prodotti a base di carne:
- manzo magro;
- fegato;
- lingua;
- sanguinaccio (esclusivamente fatto in casa).
Inoltre, la normalizzazione dei livelli di emoglobina è facilitata da:
- grano saraceno;
- mele;
- granati e succo di melograno;
- funghi bianchi;
- cioccolato;
- noci;
- fagioli;
- corniolo;
- spinaci;
- albicocche secche;
- cachi;
- fichi.
2. La vitamina C favorisce un assorbimento più rapido del ferro. Pertanto, è necessario includere cibi ricchi nella dieta:
- agrumi;
- rosa canina;
- peperone dolce;
- ribes nero;
- colore e cavoletti di Bruxelles, ecc.
D'altra parte, il calcio, al contrario, rallenta l'assimilazione del ferro, quindi vale la pena limitare la quantità di prodotti ricchi in esso (principalmente ricotta e latte fermentato) e usarli in tempi diversi con quelli contenenti ferro.
3. Se possibile, escludere dalla dieta:
- tè;
- caffè;
- bevande gassate
Contribuiscono all'eluizione del ferro dal corpo.
Quanto velocemente aumentare l'emoglobina a casa?
Una corretta alimentazione aiuta a normalizzare il livello di emoglobina, ma non dà un effetto immediato, e ci vogliono almeno 4-6 settimane perché i parametri tornino alla normalità. Ma con tassi molto bassi o in caso di emorragia, questi metodi non sono adatti, poiché aumentare il livello di emoglobina a casa è piuttosto urgente:
- Ricevimento di preparazioni di ferro e complessi vitaminici sulla base di vitamina C, B12 e acido folico. A causa di una maggiore concentrazione di sostanze nutritive, l'effetto è evidente in un periodo di tempo più breve rispetto a una corretta alimentazione. I più efficaci sono le iniezioni di farmaci contenenti ferro, ma a causa di un numero significativo di possibili effetti collaterali per aumentare il livello di emoglobina a casa, vengono utilizzati solo sotto controllo medico.
- Ematogeno - agente contenente ferro, processo stimolante
emopoiesi. Con una ammissione unica, il livello di emoglobina non aumenta in modo significativo, ma quando è assunto dal corso è abbastanza efficace. - Il vino rosso (in particolare Cahors) è anche una fonte di ferro organico ed è raccomandato per gravi perdite di sangue, anche per le donne con mestruazioni pesanti.
L'uso di alimenti ricchi di ferro in quantità sufficienti può anche aumentare il livello di emoglobina abbastanza rapidamente, ma in piccola quantità. Ad esempio, per ottenere un effetto notevole, è necessario un giorno per bere un litro di succo di melograno (appena spremuto, non da un pacchetto) o mangiare fino a 800 g di mele verdi.