fisiologia
L'organismo femminile è organizzato in modo tale che la capacità di rimanere incinta viene solo una volta al mese, approssimativamente nel mezzo del ciclo mestruale. Il momento in cui l'uovo lascia l'ovaia, chiama l'ovulazione. In questo momento e dovrebbe verificarsi un incontro con uno spermatozoo.
Ci sono diversi modi per scoprire il giorno dell'ovulazione:
- calcolo, basato sulla durata del mensile. Il ciclo mestruale è considerato dal primo giorno di sanguinamento. Quindi, dal numero di giorni della durata della sottrazione mensile 14 e ottenere il giorno dell'ovulazione. Ad esempio, 30 - 14 = 16. Per una donna con un ciclo mestruale di 30 giorni, un giorno favorevole per la fecondazione dell'uovo inizia il giorno 16;
- osservazione della temperatura basale. Le misurazioni devono essere effettuate entro pochi giorni, in modo che le modifiche possano essere visualizzate. Basale è la temperatura nella vagina o nell'ano. Le misurazioni dovrebbero essere fatte al mattino, non alzandosi dal letto, preferibilmente alla stessa ora. Nella prima metà del ciclo, la temperatura non sarà superiore a 36,9 gradi, prima dell'ovulazione, diminuirà leggermente e nel giorno necessario aumenterà a 37;
- Un test per determinare l'ovulazione, che può essere acquistato in qualsiasi farmacia;
- lo scarico vaginale cambierà, diventerà più denso, viscoso e trasparente, simile al bianco d'uovo crudo;
- a volte una donna può sentire il dolore nel basso addome al momento dell'ovulazione.
L'uovo è in grado di concimare durante il giorno, al massimo due, dal momento dell'uscita dall'ovaio. Gli spermatozoi rimangono vitali, in media per 5 giorni. Pertanto, l'atto sessuale a scopo di concepimento può aver luogo e per tre - quattro giorni prima dell'ovulazione ed essere allo stesso tempo di successo.
psicologia
Oltre agli aspetti fisiologici del problema, come concepire un bambino sin dalla prima volta, un uomo e una donna dovrebbero prestare attenzione allo stato emotivo. Le possibilità di rimanere incinta aumentano se entrambi i partner hanno un atteggiamento positivo, sono in grado di riposare completamente, godersi la vita e l'un l'altro. Se vedi che ora hai un sacco di stress, stress ed esperienza, allora è il momento di imparare le tecniche di rilassamento. Vivere, mantenendo l'equilibrio mentale - questo è qualcosa che puoi imparare. Yoga, meditazione, aromaterapia e altre pratiche di psicologia ti aiuteranno sicuramente.
Stile di vita sano
Le abitudini nocive riducono la possibilità di concepire un bambino sin dalla prima volta, poiché il fumo, ad esempio, riduce la motilità dello sperma negli uomini. Ma la gestione di uno stile di vita sano aiuterà in una questione importante - diventare genitori. Consideriamo più in dettaglio
- corretta alimentazione Per una donna che vuole rimanere incinta, è preferibile il cibo vegetale (verdure, frutta, erbe), i frutti di mare, il latte. L'uomo - carne, pesce, noci;
- aria fresca Passeggiate senza fretta nel parco, partenza dalla famiglia per la città, attività ricreative vicino al fiume - influenzano favorevolmente lo sfondo emotivo della coppia;
- sport. Una moderata attività fisica, le pratiche di respirazione aiuteranno a rilassarsi e prepararsi per una futura gravidanza.
E, naturalmente, devi ricordare i tuoi sentimenti l'uno per l'altra, la tenerezza, l'attrazione reciproca.