Molte donne si trovano ad affrontare un problema come la mancanza di estrogeni. Per aumentare il suo livello di solito è suggerito con l'aiuto di preparazioni ormonali, e si raccomanda anche di prestare attenzione al proprio cibo. Ma parliamo più dettagliatamente di come appare un basso livello di estrogeni e come aumentarlo.
Sintomi di bassi livelli di estrogeni
La mancanza di estrogeni nel corpo può manifestarsi in modi diversi. Nell'infanzia è un lento sviluppo dei genitali, delle ghiandole mammarie e dello scheletro. Negli adolescenti: riduzione delle dimensioni dell'utero e delle ghiandole mammarie, assenza di mestruazioni. Nelle donne in età fertile, i seguenti sintomi indicano una mancanza di estrogeni:
- insonnia;
- un brusco cambiamento di umore;
- mensile irregolare;
- diminuzione della libido;
- dolore all'addome durante le mestruazioni;
- deterioramento della memoria;
- diminuzione dell'efficienza;
- problemi alla pelle - smagliature, infiammazioni, diminuzione dell'elasticità.
La conseguenza di un basso livello di estrogeni può essere il sanguinamento e l'infertilità.
Perché il livello di estrogeni è diminuito?
È importante non solo sapere come aumentare il livello di estrogeni, ma cosa fare per prevenire tale diminuzione. E per questo è necessario capire da quale livello di estrogeno, normale prima, improvvisamente ha cominciato a cadere. Le ragioni possono essere le seguenti:
- carenza di vitamine;
- scarsa nutrizione;
- perdita di peso improvvisa;
- il periodo della menopausa;
- assunzione prolungata di contraccettivi orali.
Come aumentare il livello di estrogeni?
Probabilmente, ogni donna sulla questione di come aumentare l'estrogeno, dirà qualcosa sull'assunzione di farmaci ormonali. In effetti, questa domanda è spesso risolta in questo modo. Al paziente vengono prescritti contraccettivi orali, con la giusta dose di ormone. Spesso prescrivono anche vitamina E (tocoferolo).
È possibile ottenere la giusta dose di ormone non assumendo compresse, ma usando un cerotto. È attaccato in un posto conveniente per te e lasciato per 30 giorni.
Inoltre, è possibile aumentare il livello di estrogeni modificando la propria dieta. Dopo tutto, ci sono prodotti che hanno nella loro composizione fitoestrogeni - sostituti degli ormoni sessuali femminili.
Prodotti che aumentano l'estrogeno
Vale la pena notare che i fitoestrogeni possono solo imitare gli ormoni mancanti nel corpo, e quindi sono adatti quando i problemi globali con una mancanza di estrogeni non sono disponibili. Se hai bisogno di un aiuto più sostanziale per il corpo, allora i fitoestrogeni potrebbero non essere sufficienti. In ogni caso, un medico dovrebbe decidere se aumentare il livello di estrogeni. Perché anche l'eccesso di questo ormone non è un buon indicatore. Troppi estrogeni possono portare a gravi conseguenze - da insonnia, nausea e mal di testa alla formazione di tumori. Quindi non sperimentare con la tua salute, e le tue speculazioni sulla mancanza di controllo degli estrogeni con uno specialista.
Ma torniamo ai cibi che devi mangiare per aumentare gli estrogeni.
- La principale fonte di fitoestrogeni è la soia. Può essere usato separatamente e nella composizione di yogurt, latte, farina, burro e formaggio.
- Cereali e legumi sono anche ricchi di sostanze di cui hai bisogno. Soprattutto fagioli, piselli, mais, orzo, segale e miglio.
- Grassi di origine animale sono ora necessari anche per te. Sono contenuti in latticini, carne, formaggi a pasta dura e olio di pesce.
- Tra le verdure, dovresti prestare attenzione a carote, pomodori, melanzane, cavoletti di Bruxelles e colorati.
- Mangiare frutta, vale a dire, mele, papaia, datteri e melograni.
- Il tè verde è consigliato per le bevande. Fino a poco tempo fa, consigliato di usare il caffè, ma i ricercatori più recenti hanno dimostrato che questo livello di alcolici diminuisce.
- Anche aumentare il livello di estrogeni aiuterà la ricezione di brodi salvia. Se pratichi la fitoterapia, devi aver sentito parlare dell'utero del boro. I suoi decotti che non puoi prendere, perché lei abbassa i livelli di estrogeni.