Malattie del fegato, diabete mellito e molte altre malattie possono causare un aumento della quantità di colesterolo nel sangue. Per normalizzare il livello di colesterolo nel sangue, è necessario sottoporsi a un ciclo di trattamento con vari farmaci. Ma che dire di quelli che non vogliono prendere un sacco di farmaci? Posso abbassare il colesterolo senza droghe? Davvero tutti possono farlo.
Dieta per ridurre il colesterolo
Il modo più accessibile e molto semplice che ti aiuterà a ridurre il colesterolo senza droghe è la dieta. Persino alcuni giorni aderendo alla giusta dieta, puoi vedere risultati positivi. La principale fonte di colesterolo è vari prodotti animali. Ecco perché, prima di tutto, è necessario ridurre il loro consumo. Utilizzare solo latte magro e ricotta a basso contenuto di grassi. Le uova dovrebbero essere nella dieta, ma il loro numero dovrebbe essere ridotto a 3 pezzi a settimana. Per coloro che vogliono ridurre il più presto possibile il colesterolo cattivo senza droghe, è necessario rimuovere il tuorlo da tutte le uova.
Con una tale dieta puoi mangiare:
- tacchino, pollo, carne di coniglio e altre carni magre;
- pesce di mare;
- cavolo di mare ;
- prodotti a base di fagioli;
- frutti che contengono fibre.
Molto utile per le persone che hanno colesterolo alto, noci e una varietà di oli vegetali. Un buon effetto anti-colesterolo produce semi di lino . Dovrebbe essere aggiunto a qualsiasi cibo: insalate, salse, zuppe.
Esercizio fisico per ridurre il colesterolo
Abbassare il colesterolo senza farmaci può essere fatto con l'attività fisica. Facendo regolarmente vari esercizi, eliminerai il sangue dall'assunzione eccessiva di grassi. Inoltre, i lipidi non possono rimanere nelle siringhe per molto tempo, quindi il colesterolo "cattivo" non può depositarsi sulle loro pareti.
Bodyflex, danza, step aerobics, zumba - tutto questo aiuterà perfettamente ad affrontare il blocco del colesterolo accumulato nelle arterie. Ma cosa succede se non vuoi partecipare a lezioni di gruppo? Come ridurre rapidamente il colesterolo senza droghe? A te la solita corsa ti aiuterà! Secondo gli esperti, le persone che corrono almeno 3 volte alla settimana per 45 minuti sono il 70% più veloci e più qualitativamente rilasciate dai grassi in sud di coloro che praticano altri sport.
Coloro che negli anziani soffrono di varie malattie cardiache, ma vogliono ridurre il colesterolo LDL il prima possibile senza farmaci, non è necessario correre regolarmente. Sarà sufficiente fare una passeggiata di 40 minuti ogni giorno. Anche un carico così piccolo riduce del 50% il rischio di morte per ictus e infarto.
Metodi di abbassamento del colesterolo folclorico
Ci sono un gran numero di diversi rimedi popolari che ti aiuteranno a ridurre i livelli di colesterolo senza farmaci. Eliminare le pareti dei vasi sanguigni e ripristinare rapidamente la loro elasticità può essere, utilizzando le vecchie ricette.
Ricetta n. 1:
- Mescolare 10 grammi di radice di valeriana (schiacciata) e 100 g di aneto con 100 g di miele e versare 1 litro di acqua.
- Dopo 24 ore, filtrare l'infusione e utilizzarlo 10 ml tre volte al giorno.
Ricetta n. 2:
- 10 pezzi aglio mescolato con 400 ml di olio d'oliva.
- Dopo una settimana, la miscela risultante può essere utilizzata per condire insalate e altri piatti.
Ricetta n. 3:
- 350 g di aglio (tritato), versare 200 ml di alcool.
- Dopo 10 giorni, questa tintura deve essere bevuta tre volte al giorno per 2 gocce, diluite con il latte.
Eccellente deduce la polvere di colesterolo dei fiori di tiglio essiccati:
- Fai la farina dai fiori di tiglio in un macinino da caffè.
- Prendi questa polvere medicinale tre volte al giorno per 10 g.
Ma prima di abbassare il colesterolo nel sangue senza farmaci in questo modo, assicurati di non avere un'allergia da leccare.