La capacità di difendere il proprio punto di vista, pur mantenendo rispetto e un atteggiamento positivo nei confronti degli altri, è come l'arte. Questo non è possibile per tutti, spesso le dispute si trasformano in palese abuso, mentre gli avversari dimenticano l'argomento della conversazione e si rivolgono alle personalità. Possiamo dire che queste persone non hanno istruzione e possiamo presumere che il loro livello di assertività sia troppo basso per una comunicazione più adeguata. Soddisfa il fatto che la situazione può essere migliorata, per migliorare questa qualità, i corsi di formazione sono tenuti, e si può anche impegnarsi in auto-sviluppo di assertività.
Test di assertività
Se hai dei dubbi sulla tua capacità di condurre un dialogo costruttivo, allora vale la pena di passare un semplice test di assertività. È necessario rispondere "sì" o "no" alle seguenti domande, dopo di che si contano i punteggi e si scoprono i risultati.
- Sei infastidito dagli errori degli altri.
- Di volta in volta menti.
- Puoi prenderti cura di te da solo.
- Sei in grado di ricordare un amico del dovere.
- La rivalità è più interessante della cooperazione.
- A volte cavalchi una "lepre".
- Ti torturi spesso per sciocchezze.
- Sei indipendente e risoluto.
- Ami tutti quelli che conosci.
- Credi in te stesso, hai la forza di affrontare i problemi attuali.
- Quindi è stabilito che una persona dovrebbe sempre stare in guardia sui suoi interessi e essere sempre in grado di proteggerli.
- Non ridi mai alle barzellette indecenti.
- Riconosci le autorità e le rispetti.
- Non ti permetti mai di essere governato e protesta sempre.
- Sostieni qualsiasi tipo di buona impresa.
- Non menti mai.
- Sei una persona pratica.
- Hai molta paura del fallimento.
- Sei d'accordo con la tesi "La mano dell'aiuto deve prima di tutto essere cercata dalla propria spalla".
- Hai sempre ragione, anche se gli altri pensano diversamente.
- Gli amici hanno una grande influenza su di te.
- Accetti che la partecipazione sia più importante della vittoria.
- Pensi sempre alle opinioni degli altri prima di fare qualsiasi cosa.
- Non sei geloso di nessuno.
Ora calcola quante volte hai detto di sì alle domande dei gruppi A, B e B. Il gruppo A è domande 1, 5, 7, 11, 13, 18, 21, 23. Gruppo B - 3, 4, 8, 10 , 14, 17, 19, 22. Gruppo B - 2, 6, 9, 12, 15, 16, 20, 24.
- il maggior numero di risposte nel gruppo A. Capisci cos'è l'assertività, ma non usare questa conoscenza nella pratica. Sei spesso dispiaciuto di te stesso e degli altri;
- il maggior numero di risposte nel gruppo B. Sei in grado di padroneggiare assertività, stai già agendo nella giusta direzione. A volte i tuoi tentativi sono riversati nell'aggressione;
- il maggior numero di risposte nel gruppo B. Hai anche buone possibilità di padroneggiare l'assertività, dal momento che sei in grado di valutare te stesso realisticamente, che è una base necessaria per padroneggiare qualsiasi abilità;
- il minor numero di risposte nel gruppo A. Non sempre riesci a sfruttare tutte le possibilità che ti dà la vita, ma non è una tragedia, ma impara a vivere in armonia con te stesso, capisci cosa vuoi veramente;
- il minor numero di risposte nel gruppo B. L'assertività può essere appresa, il desiderio principale;
- il minor numero di risposte nel gruppo B. Questo risultato indica una sovrastima delle proprie capacità e insincerità. Ti consideri migliore di quello che sei veramente.
Sviluppo di assertività
Per lo sviluppo di questa qualità necessaria, vengono condotti corsi di formazione sui quali viene condotta la formazione delle tecniche di assertività. Ma puoi lavorare su te stesso senza frequentare i corsi. Per questo vale la pena di ricordare alcuni principi di base, la cui osservanza è necessaria per addestrare l'assertività.
- Rispondi velocemente e brevemente.
- Se dubiti della saggezza della frase, chiedi una spiegazione.
- Quando parli, guarda la persona, guarda il cambiamento nella tua voce.
- Esprimendo irritazione o critica, parli solo del comportamento, evitando gli attacchi alla persona della persona.
- Parla con il tuo nome.
- Premiati per avere risposte sicure.
A volte i tentativi di applicare l'assertività risultano in un comportamento insicuro o aggressivo . Non rimproverarti per questo, ma analizza la situazione e cerca di capire qual è l'errore per evitarlo la prossima volta.