Il cervello di un essere umano ogni secondo prende dal mondo esterno, l'ambiente di circa un migliaio di segnali. Grazie all'attenzione, che è un processo mentale importante, viene effettuata la selezione delle informazioni necessarie e scartando inutili. L'attenzione è una specie di filtro, grazie al quale il nostro cervello può evitare il carico.
E la disattenzione, che a volte colpisce più della metà della popolazione moderna, è la qualità dell'individuo. La sua presenza è spiegata da una serie di abitudini che rendono difficile per il cervello selezionare le informazioni qualitative e necessarie.
Se con te è successo che hai letto il libro, e poi hai dimenticato la maggior parte della lettura, oppure non puoi concentrarti per più di qualche minuto su ciò che sta trasmettendo il tuo interlocutore. Oppure dimentichi costantemente dove sono stati posizionati il cellulare, le chiavi, ecc., Quindi alcuni dei fattori elencati di seguito potrebbero essere una spiegazione della tua mancanza di attenzione.
Considera i fattori che influenzano se sviluppi disattenzione e mostri quali sono le cause del suo aspetto.
Cause di natura antropogenica
Lo sviluppo di tecnologie aiuta a rendere la vita umana più comoda, pratica, ma anche a catturare la nostra attenzione. Inizialmente, il cervello umano è in grado di strutturare i compiti necessari per questo. Ma i casi più simultanei che una persona produce, tanto più è difficile per il suo cervello prestare attenzione e concentrarsi su tutti.
- Come affrontare la disattenzione: non sovraccaricare il cervello, usare un organizzatore o tenere un diario, scrivere tutto ciò che deve essere fatto in un giorno. Sperimenta e organizza per te giorni senza sovraccarico antropogenico (senza Internet e la comunicazione mobile). Sarai sorpreso quando vedrai che dopo questo sei il doppio della velocità prevista.
- Appello al medico: nel caso in cui, ad esempio, hai inviato un SMS, dopo di che è molto difficile per te tornare all'attività avviata e stai attivamente cercando di trovare le ragioni per non farlo.
Mancanza di sonno
Non dimenticare che per una persona di età compresa tra i 20 ei 70 anni, la norma del sonno dovrebbe essere 7-9 ore al giorno. Quando dormi meno della norma richiesta, puoi ottenere debolezza cronica, irritabilità, concentrazione debole, mal di testa. Ciò ha un impatto negativo sul rendimento generale, causando disattenzione o, come viene chiamato, distrazione.
- Come combattere: la risposta più semplice - è necessario dormire. Riportare le condizioni alla normalità.
- Rivolgersi al medico: nel caso in cui si dorma il numero richiesto di ore, ei sintomi non scompaiono, vale la pena consultare uno specialista per un consiglio. Dopo tutto, i motivi possono essere diversi (violazione dell'igiene del sonno, disturbi del sonno, ecc.)
Lavoro non interessante
Il lavoro prende, spesso, una delle posizioni principali nella vita di una persona. Se sei costantemente insoddisfatto del tuo lavoro, allora questo può portare a malattie croniche.
- Come sbarazzarsi della disattenzione: cambia il tuo lavoro o cambia atteggiamento, trova il lato positivo.
- Rivolgersi al medico: se non si è in grado di eseguire operazioni che richiedono di svolgere in modo coerente scarsi compiti collettivi e sono costretti a cambiare lavoro più volte in un anno, allora vale la pena consultare un medico.
Situazioni stressanti
I centri cognitivi del cervello umano sono influenzati negativamente da varie situazioni stressanti. Per questo motivo, si perde la capacità di pensare in modo chiaro e reagire rapidamente alle attività richieste.
- Come superare la disattenzione: organizza per te una sessione di riposo (almeno due volte al giorno). Impara a rilassarti e concentrati su un solo pensiero, pratica la meditazione.
- Indirizzamento al medico: stress, disattenzione può trasformarsi in uno stato depressivo o in bruschi cambiamenti nel tuo umore.
Stile di vita sedentario
Esercizi fisici regolari aiutano il cervello a pensare in modo chiaro e deciso. Aiuta anche a sbarazzarsi delle ragioni della disattenzione.
- Come superare la distrazione: entra nella tua routine quotidiana l'abitudine di caricare ogni mattina. Cammina di più, a
contribuisce al tuo stato. - Trattamento della disattenzione: se trovi difficile rimanere in un posto per più di 5 minuti e vai sempre da qualche parte senza obiettivo per quello scopo. Se hai il desiderio di spremere l'ultimo succo dal tuo cervello ogni 3 ore al giorno, allora hai bisogno di riconsiderare le tue abitudini in consultazione con uno specialista.
Quindi, la disattenzione non è qualcosa di negativo in una persona, ma è solo necessario capire che dovrebbe essere rapidamente smaltito.