Le cattive abitudini distruggono la salute e la vita di una persona e gli impediscono di raggiungere l'adempimento dei tuoi desideri. Privano la salute non solo del fisico, ma anche del mentale, trascorrono tempo ed energia, che non è già troppo.
Influenza di cattive abitudini
Le cause principali delle cattive abitudini nelle nostre vite sono lo stress e la noia. E la ragione principale per la comparsa di stress e noia nelle nostre vite è l'incapacità di gestire questa vita. Non si tratta solo di alcol e fumo; morditi le unghie, abbassa enormi somme nei negozi, siediti su Internet per giorni e giorni - tutti gli stessi modi per ridurre leggermente il vuoto e l'ansia che proviamo quando ci rendiamo conto che non stiamo affrontando le nostre vite.
Tuttavia, comprendiamo tutti che c'è solo altro da problemi. Offriamo nuovi modi sani per affrontare lo stress e allo stesso tempo cattive abitudini. Certo, lo stress e altre difficoltà psicologiche hanno spesso cause profonde, ma siamo sicuri che abbandonare le cattive abitudini renderà la vita più facile e libererà risorse per risolvere problemi più importanti.
Abbandono delle cattive abitudini: istruzioni passo-passo
Passaggio 1 . Prima di tutto, scegli un sostituto per la tua cattiva abitudine.
Sii un buon stratega: abbi cura di ciò che farai invece delle solite azioni. Cosa ti aiuterà quando sei nervoso? Annoiato? Quando ci sarà una pausa tra gli incontri? Quando sarai così incasinato che non puoi metterti al lavoro e il tuo amico invierà un link a un nuovo pubblico divertente?
Un modo per scegliere un sostituto è scrivere un elenco di casi piacevoli e interessanti. Se sono troppo grandi, vale la pena di suddividerli in diverse piccole classi.
Coloro che trovano difficile rifiutare la procrastinazione, gli psicologi consigliano di provare a lavorare solo per 15 minuti, ma in piena concentrazione. Ciò contribuirà enormemente nel tempo a cambiare gli atteggiamenti nei confronti del lavoro.
Passaggio 2 . Sbarazzati dei provocatori - il più possibile.
Se vuoi fumare dopo aver bevuto, non incontrare gli amici al bar. Ci sono molti altri posti interessanti che possono darti impressioni generali. Se sei abituato a mangiare un sacco di biscotti per guardare la TV, sostituiscilo con i dadi.
Aiuta te stesso nella lotta contro le cattive abitudini: evita le cose che ti provocano. Il tuo ambiente è formato dalle tue abitudini: cambialo.
Passaggio 3 . Combina gli sforzi.
Trova qualcuno che voglia iniziare una nuova vita con te. Insieme o trio, qualsiasi attività diventa più facile e più divertente. Circondati di persone che vivono nel modo in cui vuoi vivere; Comunicare con loro, passare del tempo con loro, infettarsi con il loro entusiasmo o il loro intelletto . Non rimproverarti per il fallimento, prova ancora e ancora.
E soprattutto - ricorda che non si diventa "qualcun altro". Abbandonare le cattive abitudini libera le tue risorse in modo che tu possa diventare te stesso reale.