La dieta non dà a nessuno piacere e sfinimento. Quindi, perché non usare questi meravigliosi prodotti che migliorano il metabolismo e bruciano più calorie di quante ne diano?
1. Cannella
Questa spezia rimuove lo zucchero dal sangue nelle cellule e si trasforma in energia invece di permetterle di accumularsi sotto forma di grasso. Aggiungi da ¼ a 1 cucchiaino. cannella in un piatto che si mangia ogni giorno, per esempio, nello yogurt o nel porridge, e perdere peso senza diete.
2. Tè verde
È necessario bere tre tazze da 225 ml di tè verde al giorno. Contiene caffeina, che aumenta la frequenza cardiaca e stimola il corpo a elaborare più velocemente le calorie. Inoltre, il tè verde contiene catechine - forti antiossidanti che promuovono la combustione del grasso nello stomaco, e inoltre, prevengono la diffusione dei radicali liberi, quindi un'eccellente prevenzione del cancro.
3. Yogurt
Lo yogurt naturale a basso contenuto di grassi contiene probiotici, che sono batteri utili che riducono la quantità di grasso nel corpo. Cerca di introdurre questo utile prodotto nella tua dieta quotidiana.
4. Caffè
Il caffè naturale contiene caffeina, che accelera il metabolismo e dà energia per l'intera giornata. La caffeina aiuta anche ad abbattere i grassi. Una tazza di bevanda tonificante al mattino e un altro dopo cena ti aiuteranno perfettamente a mantenerti in forma!
5. Chili
Questo tipo di pepe è particolarmente popolare nelle cucine cinese, tailandese e indiana. L'ingrediente principale di questo peperone, che è responsabile del suo gusto di bruciare, è la capsaicina, un alcaloide che, una volta digerito, aumenta la temperatura, che a sua volta accelera il metabolismo e quindi brucia più calorie. Aggiungi questo peperoncino ai tuoi piatti per dare loro un gusto piccante e renderlo estremamente utile.
6. Polli e pesce
Anche carne di pollo o pesce cucinato correttamente può aiutare a preservare la figura. Usando proteine di origine animale, costringi il corpo a lavorare intensamente per digerire il cibo, accelerando così il metabolismo più che se stessi consumando carboidrati o grassi. Se mangi un piatto di pesce o carne di pollo ogni giorno, il metabolismo aumenterà, e dopo ogni pasto il tuo corpo brucerà più calorie del solito. L'unico consiglio: scegli le varietà di pesce a basso contenuto di grassi e non lasciarti trasportare dalle gambe, e friggi il petto sulla griglia, ben aromatizzato con pepe rosso, - gustoso e utile, e una cifra snella ti è assicurata!
7. Farina d'avena
Ricco di vitamine e oligoelementi, la farina d'avena è estremamente utile, lentamente regala calorie, mantenendo a lungo la sensazione di sazietà. La cosa più utile è la farina d'avena cotta dai cereali, e non dai cereali, anche se il suo grande svantaggio è una lunga preparazione. Più sottili sono i fiocchi, più velocemente vengono assorbiti e, di conseguenza, più velocemente si vuole mangiare. Pertanto, è meglio scegliere la media aurea - fiocchi, che devono essere bolliti, e non solo versare acqua bollente. Basta non provare ad aggiungere zucchero: i carboidrati puri vengono rapidamente digeriti e l'intera dieta andrà male. Decorare la raspa con uvetta o bacche e mangiare con piacere senza zucchero.
8. Mandorle
Non grassi come le altre noci, le mandorle sono le migliori per chi vuole perdere peso. Darà al tuo corpo l'energia di cui hai bisogno e a te - una lunga sensazione di sazietà. Basta non lasciarsi trasportare - 24 nucleoli al giorno sono sufficienti. Evita le mandorle salate: il sale può aumentare la pressione sanguigna e inoltre stimola l'appetito, così puoi ottenere l'effetto opposto.
9. Olio d'oliva
Ancora un po 'di grasso non farà male. L'olio d'oliva contiene un gran numero di acidi grassi monoinsaturi utili, che abbassano il livello di colesterolo nel sangue. Non c'è da stupirsi che la cucina mediterranea sia costruita sull'uso di questo particolare olio vegetale.
10. Bacche
Le bacche non sono solo gustose e utili, si riempiono rapidamente lo stomaco e provocano una sensazione di sazietà, soddisfazione della fame. Allo stesso tempo, sono a basso contenuto calorico e assolutamente privi di grassi e carboidrati, che sono i principali nemici della figura. Quindi mangia bacche e sii sano!
11. Uova
Le uova contengono vitamina B12, che promuove la trasformazione dei grassi, sono facilmente digeribili e danno un duraturo senso di sazietà. Non è un caso che i fantini inglesi, per non ingrassare prima dei salti, mangiano due uova fresche per colazione - questo dà loro l'energia necessaria e un senso di sazietà senza pericolo di recuperare.
12. Avocado
Ricco di potassio, che lo rende utile per il cuore, l'avocado contiene anche un potente antiossidante e una grande quantità di fibre alimentari contribuisce a una lunga sensazione di sazietà. Mangia un mezzo frutto al giorno, ti gusterai il vero gourmet e salvi la figura.