Questo è Tao Porchon-Lynch. Ha 99 anni ed è la più anziana istruttrice di yoga al mondo. Inoltre, nel 2012 il suo nome è stato registrato nel Guinness dei primati.
Vive a New York e insegna yoga in uno studio locale. Tao condivide volentieri segreti, come in 99 anni per godersi la vita e mantenere il suo corpo in un tono.
1. Respirare correttamente
Per 75 anni di pratica dello yoga, Tao ha compreso chiaramente che è importante imparare a respirare consapevolmente. Ha ragione. Dopo una respirazione lenta e profonda, aiuta a ridurre l'ansia, l'ansia, migliora la concentrazione sull'attenzione, aiuta a ridurre il dolore nel corpo e impedisce anche il verificarsi di malattie come il diabete.
2. Sii positivo
Tao osserva che lo yoga aiuta a guardare le cose ordinarie in un modo diverso, a dimenticare lo stress e le preoccupazioni inutili. Lo yoga è la chiave dell'ottimismo. Quindi, lo stress influisce negativamente non solo sulla nostra salute mentale, ma anche sullo stato del corpo. Ad esempio, la pressione sanguigna può aumentare, c'è il rischio di un ictus, un infarto. Colpisce anche il sistema digestivo, in conseguenza del quale lo stress ha una notevole influenza sulla nostra figura.
"Non permettere mai alle emozioni negative di riempire la tua mente, perché il negativo può essere permanentemente bloccato nel nostro corpo", rivela un istruttore di yoga anziano. Tao ripete con un sorriso: "Inizia la tua giornata con le parole" Questo sarà il miglior giorno della mia vita. ""
3. Pratica yoga ogni giorno
Anche nel suo 99 Tao trova il tempo per praticare lo yoga. Si alza alle 5 del mattino e arriva al suo studio alle 8:30. Prima che gli studenti inizino a venire da lei, riscalda i muscoli, eseguendo le sue asana preferite. La cosa più interessante è che questa è solo la punta dell'iceberg del suo stile di vita attivo. Così, l'anno scorso, Tao, insieme a 1000 studenti, praticò yoga alle Bahamas, e nel febbraio 2016 andò negli Stati Uniti nel quadro di un concorso di danza (sì, nel suo 99 anche questa donna balla).