Come essere pieno dopo le 6 di sera e ancora non recuperare? A questa domanda, abbiamo deciso di aiutare le persone che seguono la loro figura e seguono una dieta costante.
Si scopre che ci sono un certo numero di alimenti a basso contenuto calorico che puoi mangiare anche di notte, senza paura di guadagnare chili in più. E alcune verdure o frutta possono essere cucinate semplicemente. Ma, ovviamente, la cosa principale non è ancora mangiare troppo.
1. Funghi
Pensavamo che i funghi fossero un prodotto pesante per lo stomaco, quindi è calorico. Ma non è così, i funghi contengono non così tante calorie, e ne aggiungiamo una buona quantità con metodi di cottura, ad esempio, friggere o stufare in panna acida, con patate o carne, ecc. E se i funghi sono semplicemente bolliti, condire con una piccola quantità di sale, curcuma e i verdi, allora sarà una cena deliziosa, abbondante e senza calorie.
2. Sedano
Molti nutrizionisti ritengono che per la digestione di questo prodotto il corpo abbia bisogno di più calorie di quanto non sia il sedano stesso, ma il 100% delle prove non lo è. Tuttavia, resta il fatto che 100 grammi di sedano contengono solo 16 calorie, quindi puoi tranquillamente mangiarlo anche nel mezzo della notte se si zaburchalo nello stomaco. E una quantità innegabile di sostanze nutritive aggiungerà salute.
3. Barbabietole
La barbabietola è utile anche in forma grezza, anche in acqua bollita o al forno. Promuove la corretta regolazione del metabolismo dei grassi, diventando così un vero ostacolo all'obesità.
4. caviale vegetale
Questo prodotto non è solo utile, gustoso, ma anche ipocalorico. Se vuoi "congelare il verme" prima di andare a letto, allora questo piatto può essere mangiato in modo sicuro, ti sazierà lo stomaco e non rimanderà un grammo di peso in eccesso nel corpo.
5. Mele al forno
Non è stato a lungo segreto che le mele crude non possono saziare, ma, al contrario, hanno un appetito ancora maggiore. Ma se li infornate e vi versate sopra il miele, questa dolce delicatezza vi darà energia e senso di sazietà, ma non calorie. Questo dessert è adatto a colazione e cena.
6. Uova
Se fai bollire le uova in un "fresco" o prepara una frittata di proteine, ottieni uno spuntino soddisfacente e non calorico. In 100 grammi di questo prodotto contiene solo 158 calorie.
7. Raspberry
Il lampone può essere gustato tutto il giorno e non otterrai ancora un peso extra. Nei lamponi ci sono pochissime calorie, ma ci sono molte sostanze utili.
8. Mirtilli
Nel mirtillo contiene solo 44 cal. a 100 grammi, ma ci sono un sacco di vitamine utili, aminoacidi e antiossidanti. Questa bacca è conosciuta per le sue proprietà preventive contro il cancro, quindi, scegliendo uno spuntino dalla stagione dei mirtilli, si migliora anche il proprio corpo.
9. Carote
Le carote in sé sono molto gustose, e se sono anche immerse nell'hummus, allora la merenda sarà doppiamente gustosa e allo stesso tempo assolutamente non rovinerà la figura. Se mangi due carote medie, il corpo riceverà una dose giornaliera di beta-carotene e molte altre vitamine e sostanze nutritive.
10. Albicocca
Non perdetevi la stagione delle albicocche - questo è lo spuntino notturno non nutriente migliore e più utile nella stagione calda.
11. Nettarina
Un'altra opzione di snack stagionale e facile molto gustosa. Questo frutto contribuisce a un metabolismo più attivo grazie al contenuto di una grande quantità di fibre.
12. Pera
Questo frutto dolce e succoso non è ipercalorico, ma soddisfacente. Tuttavia, è troppo pesante per lo stomaco e un frutto è sufficiente per soddisfare la fame di notte, senza danneggiare la figura e non ottenere una pesantezza allo stomaco.
13. Cod
Questo pesce è considerato dietetico e più utile. La sua carne bianca è molto gustosa, contiene fosforo, iodio, amminoacidi e altre sostanze molto preziose per il corpo.
14. Passera
Non meno utile pesce dietetico, che dovrebbe essere mangiato anche dopo le 18, in quanto contiene metionina - una sostanza che abbatte i grassi.
15. Calamaro
Sarai sorpreso, ma questo è il tipo più dietetico di frutti di mare. La carne di calamaro contiene molte proteine utili e iodio, quindi è molto importante mangiarlo per coloro che hanno problemi con la ghiandola tiroidea e l'eccesso di peso. Se mangi una piccola carne di calamaro bollita di notte, allora la tua figura da questo non sarà nulla.
16. Mais
Certo, stiamo parlando di mais bollito, in scatola non funzionerà per uno spuntino serale a causa del contenuto di zucchero e altri conservanti. Questo prodotto non solo previene l'accumulo di grasso nel corpo, ma rimuove anche il colesterolo in eccesso.
17. Zucca
Questo ortaggio è solo un magazzino di sostanze nutritive e vitamine. La zucca ha un sapore dolce, quindi è bello mangiare anche in forma cruda, inoltre, non è calorico. E se cucini una zucca con miele o una piccola quantità di zucchero, otterrai dolci di zucca molto gustosi.
18. Cavolo
Tutti i tipi di cavolo sono considerati dietetici, quindi, dopo aver mangiato un'insalata prima di andare a letto, non si danneggia la figura.
19. Rapa
Questo ortaggio è per nulla dimenticato, è molto utile, può rafforzare il sistema immunitario, purificare il corpo e non danneggiare la figura, in quanto è un prodotto dietetico.
20. Kiwi
Il kiwi è un frutto incredibilmente delizioso. Non è che sia possibile, ma è necessario mangiare in qualsiasi momento per perdere peso, poiché favorisce la scissione e la combustione dei grassi, normalizza l'equilibrio salino, allevia la sensazione di pesantezza nello stomaco e satura il corpo con sostanze utili.