Evita situazioni stressanti. Non sempre una tale manifestazione è negativa. Lo stress può essere vissuto in un ambiente positivo, emozioni positive. Lo stress non è altro che una reazione difensiva del corpo al cambiamento delle condizioni in cui l'uomo è abituato ad esistere. La cosiddetta "zona di comfort", di cui siamo a disagio. Lo stress psicoemozionale si verifica in condizioni di influenze emotive negative. Questi includono:
- minaccia;
- risentimento;
- situazioni di conflitto;
- la paura.
Arrivando in questo stato, una persona non può soddisfare i bisogni biologici e sociali primari.
Lo stress emotivo attraversa diverse fasi:
- stadio di ansia. In questa fase, c'è una forte reazione agli stimoli;
- stadio di resistenza. L'uomo si è adattato e adattato alle condizioni di esistenza. Può vivere in uno stato di costante depressione;
- fase di esaurimento. Il livello di adattabilità è ridotto, che successivamente porta alla morte.
fisiologia
Lo stress emotivo colpisce tutti i sistemi funzionali del corpo. Ha una maggiore influenza sul sistema vegetativo. Quest'ultimo, a sua volta, è debolmente opposto all'influenza negativa, molto facilmente squilibrato. Il sistema vegetativo fa parte del sistema nervoso.
Ora su cosa succede al momento dello stress psicologico:
- la corteccia riceve un segnale dall'ambiente esterno. Gli stimoli cominciano ad agire;
- un segnale considerato come una minaccia viene trasmesso lungo i percorsi nervosi verso i dipartimenti dell'ipotalamo;
- nel corpo c'è un potente rilascio di adrenalina.
Segni di stress emotivo
È possibile diagnosticare la presenza di stress nei seguenti indicatori:
- possibile aumento o diminuzione della temperatura corporea;
- impulso rapido, palpitazioni;
- sudorazione;
- mal di testa e vertigini;
- stanchezza;
- irritabilità;
- ansia, paura, sentimenti di disperazione;
- incapacità di trattenere le lacrime;
- comportamento incontrollato.
La peculiarità della manifestazione dello stress emotivo sta nel fatto che le emozioni "escono fuori scala" e sono difficili da controllare. Una persona può mostrare una reazione inadeguata a ciò che sta accadendo, "rompere" gli altri, liberandosi così da una sovrabbondanza di energia.
trattamento
Lo stato di stress emotivo in ogni caso è curabile. Le opzioni più efficaci e popolari sono:
- meditazione (rilassamento);
- auto-allenamento (atteggiamento verso positivo);
- yoga;
- esercizi fisici (palestra);
- prendendo sedativi;
- visitare uno psicologo.
Spesso ridono e credono che tutto ciò che accade è solo per il meglio.