Recentemente sono apparsi molti libri sulla lotta contro la procrastinazione, i modi di autocontrollo e concentrazione dell'attenzione. "Massima concentrazione" di Lucy Jo Palladino - una delle novità in materia. L'autore arriva alla questione della concentrazione un po 'diversamente, usando l'esperienza degli atleti e basandosi principalmente sulla gestione della condizione fisica - il livello di adrenalina.
Il libro descrive 8 strategie di base per acquisire la concentrazione:
- Auto-consapevolezza : la capacità di guardare la situazione dall'esterno, sviluppare l'abilità dell'autocontrollo
- Cambia stato : la metodologia per determinare lo stato corrente e la transizione a ciò che è necessario per eseguire l'attività corrente
- La lotta contro la procrastinazione - metodi per combattere il costante desiderio di rinviare gli affari per dopo.
- La soppressione dell'ansia è l'uso della sostituzione dei pensieri negativi, la consapevolezza della realtà e la creazione di un piano.
- Controllo della tensione : la capacità di rilevare la causa della tensione ed eliminarla
- Auto - motivazione : come mantenere la motivazione necessaria per raggiungere l'obiettivo, anche se è un lavoro noioso o di routine
- Seguendo il corso è la capacità di mantenere un dialogo interiore e addestrare il cervello a mantenere il necessario livello di concentrazione.
- Buone abitudini : come vivere senza il surplus di informazioni non necessarie, arruolare il sostegno degli amici e la tranquillità nella vita
Quelle persone che non hanno mai letto in precedenza tale letteratura saranno molto interessanti. Sfortunatamente, per coloro che sono già tentati in queste materie, il libro sembrerà un po 'noioso perché ci sono molte di queste informazioni in altre pubblicazioni.