La decisione di smettere di fumare è un passo importante verso l'inizio di un nuovo stile di vita sano. Purtroppo, lungi dall'essere immediatamente dopo aver rinunciato al tabacco, il corpo è purificato da tutti i veleni accumulati, questo richiede mesi e anni, a seconda del periodo di dipendenza. Secondo la ricerca, il catrame di tabacco causa non solo l'irritazione del tessuto polmonare, lo sviluppo di processi infiammatori in essi, ma si accumula anche sulle pareti delle mucose interne degli alveoli. Nonostante il fatto che, anche dopo aver fumato a lungo termine, il corpo sia in grado di ripararsi da solo quando rifiuta le sigarette, si raccomanda di pulire i polmoni dopo aver fumato, il che permetterà di normalizzare il funzionamento dell'apparato respiratorio il più presto possibile.
Metodi di pulizia dei polmoni dopo aver fumato a casa
Organizzazione di uno spazio sano
Per pulire i polmoni dopo aver smesso, è necessario fornire loro l'aria più pura e piena di ossigeno. Per questa casa e il posto di lavoro è raccomandato:
- Arieggiare regolarmente la stanza, disponendo una brutta copia.
- Osservare l'umidità nella stanza (dovrebbe essere almeno del 40-50%).
- Rifiuta i metodi di lavaggio a secco ed effettua la pulizia con acqua 1-2 volte al giorno.
Esercizi di respirazione
La ginnastica respiratoria è un complesso di esercizi volti ad aumentare il flusso di sangue ai tessuti polmonari, attivando il loro lavoro, migliorando la ventilazione, quindi anche la pulizia del sistema respiratorio delle sostanze nocive accumulate. Inoltre, gli esercizi di respirazione avranno un effetto generale di rafforzamento sul corpo nel suo complesso. È possibile utilizzare le direzioni popolari della ginnastica respiratoria - le tecniche di Strelnikova , Buteyko, Frolov, nonché esercizi di respirazione degli yogi. Semplice, ma efficace è anche il gonfiaggio dei palloncini.
Inalazione di erbe
Per la pulizia e il ripristino dei polmoni dopo il fumo, sono efficaci le inalazioni con i decotti a base di erbe, che aiutano a ridurre l'espettorato e rimuoverlo dal tratto respiratorio insieme alle resine di tabacco, nonché a rimuovere l'infiammazione. In questo caso, l'uso efficace delle seguenti piante:
- colore di un tiglio;
- aghi di pino;
- ginepro ;
- abete;
- eucalipto;
- menta;
- un foglio di ribes;
- camomilla.
Per preparare il decotto per inalazione, gli ingredienti elencati possono essere utilizzati separatamente o in varie combinazioni. Le inalazioni di vapore dovrebbero essere condotte su un corso giornaliero di due settimane, poi fare una pausa per un mese e ripetere il corso.