Perdere peso durante la gravidanza all'inizio ci sembra qualcosa di anormale e impossibile per definizione. Ma se capisci, allora questo è un concetto completamente normale. Non si tratta di perdere peso con il corso della gravidanza. Il peso, ovviamente, aumenterà. L'unica domanda è se il suo aumento sarà nei limiti della norma o eccessivo.
Un aumento di peso normale durante la gravidanza è di 10-12 kg. Questo peso è composto dal peso dell'utero allargato, dal liquido amniotico, dalla placenta , dal volume del seno, dal sangue, dalle riserve di grasso della pancia e dai lati per nutrire il bambino e, naturalmente, dal peso del bambino.
E se per tutta la gravidanza hai guadagnato circa 10 chilogrammi, puoi congratularti con il fatto che hai perso peso. Assurdo? E qui no! La gravidanza con un normale aumento di peso significa che la gravidanza ha portato a una perdita di peso fisiologica.
Certo, un po 'di tempo dopo il parto si avrà un po' di pancia "penzolare", ma questa è solo una conseguenza dell'allungamento dei muscoli. Quando i muscoli arrivano al loro posto, la tua figura si rallegra con la sua bellezza e armonia.
Ma cosa succede se non riesci ad aumentare di peso all'interno della norma? Se la freccia delle squame aspira persistentemente a destra e anche il medico rimprovera i chili superflui? Posso perdere peso in questo caso durante la gravidanza? E se sì, come? Dopotutto, ora è importante non danneggiare il bambino.
Perdita di peso durante la gravidanza
Diciamo solo che le rigide diete per la perdita di peso durante la gravidanza sono semplicemente inaccettabili. Di solito escludono molti alimenti dalla dieta, a causa di ciò che diventa povero di vitamine, oligoelementi, proteine, carboidrati e altre cose utili che sono semplicemente vitali per il tuo bambino. Quindi alla domanda: posso rimanere incinta a dieta? - la risposta è inequivocabile e, ovviamente, negativa.
Un'altra cosa, se si aderisce ad una dieta razionale, mangiare più volte al giorno,
Inoltre, cerca di muoverti il più possibile, cammina all'aria aperta, cammina molto. La perdita di peso durante la gravidanza si ottiene nuotando . E se il medico non vieta, puoi e dovresti frequentare corsi speciali per donne incinte. Questo stile di vita sarà utile a te e al tuo bambino.