Il progresso tecnico e l'automazione della maggior parte dei processi di lavoro hanno un effetto benefico sulla civiltà, ma sono dannosi per la salute umana. Due problemi principali sono l'ipocinesia e l'ipodynamia. A causa di queste patologie, lo stato generale del corpo non cambia in meglio, la massima aspettativa di vita diminuisce.
Una breve definizione di ipocinesia e ipodinia
Il primo termine indicato indica grave insufficienza o completa assenza di attività motoria quotidiana.
L'ipocinesia porta spesso allo sviluppo di un disturbo più pericoloso, l'ipodynamia. È una combinazione di cambiamenti funzionali e morfologici negativi negli organi interni, nei muscoli, nelle articolazioni e nelle ossa.
Effetti negativi dell'ipocinesia e dell'ipodynamia sul corpo
Le patologie considerate portano alle seguenti conseguenze:
- atrofia, distrofia muscolare ;
- demineralizzazione delle ossa;
- violazione dei processi metabolici;
- riduzione della ventilazione polmonare, del tasso di cambio gassoso e del volume vitale dei polmoni;
- indebolire il tono delle arterie e delle vene;
- riduzione del potenziale energetico, della massa e del volume del cuore (minuto);
- deterioramento della resistenza del corpo a fattori esterni sfavorevoli;
- diminuzione della quantità di sangue circolante;
- aggressività, squilibrio emotivo e depressione ;
- mancanza di apporto di ossigeno ai tessuti (ipossia).
È impossibile non notare l'influenza di ipocinesia e ipodinia nei ritmi biologici e nelle prestazioni. La fase attiva viene gradualmente ridotta, a causa della quale la funzionalità complessiva dell'organismo peggiora. Allo stesso tempo, le possibilità del cervello, concentrazione di attenzione e capacità di lavorare sono notevolmente ridotte, lasciando spazio a debolezza e sonnolenza, impotenza.
Il danno dell'ipocinesia e dell'ipodynamia può essere controbilanciato dall'uso di attività regolari da parte di sport aerobici e attività ricreative all'aperto.