Come insegnare il bambino agli esercizi mattutini ?
Come menzionato sopra, per abituare il bambino all'esercizio quotidiano, è necessario interessarlo. Per questo, la ricarica dei bambini in versi è molto adatta. Quasi non è diverso dal solito, tranne per il fatto che tutti gli esercizi utilizzati sono tenuti in una forma di gioco e accompagnati da versi.
È improbabile che ci sarà un bambino che si rifiuta di giocare, eseguendo vari esercizi fisici senza sospettare. I bambini piccoli considereranno tale ricarica come una sorta di gioco. In questo caso, in nessun caso non si dovrebbe forzare il bambino a eseguire gli esercizi. Questo può, una volta per tutte, respingere la caccia di un bambino per questo tipo di occupazione. Pertanto, è necessario non essere invadenti, gradualmente, prima in una forma di gioco, per iniziare a fare esercizi con il bambino. Ecco un esempio di come puoi iniziare a caricare con un bambino, usando i versetti.
Sulla carica diventa
Stretch (mani in alto) e sorridi (sorridi).
Spink senza problemi, passo più ampio
Marciamo così! (iniziamo a camminare in cerchio, raddrizzando le nostre spalle).
All'improvviso ci siamo fermati (ci fermiamo)
Iniziamo ad impastare il collo (facciamo movimenti rotatori della testa).
Ci sediamo un po ' (tozzo),
E poi - di nuovo sulla strada (ancora una volta inizia a camminare in circolo).
Bypasseremo l'intera terra,
Per tornare a casa mia (stop).
Quali esercizi possono essere utilizzati per gli esercizi dei bambini?
Qualsiasi esercizio per bambini contiene un intero complesso di esercizi. Tutti hanno lo scopo di rafforzare la salute fisica del bambino e contribuire alla formazione della sua resistenza. Ci sono molti esercizi per esercizi per bambini. Consideriamo il più semplice di loro.
- "Potyagushki". È con questo esercizio che inizia qualsiasi carica. Chiedi al bambino di diventare in modo che le gambe si trovino sulla larghezza delle spalle. Arrampicati fino alle dita dei piedi, allungati verso l'alto, fino al soffitto. Quindi metti una mano sulla vita e la seconda tira a sinistra, girando leggermente il corpo. Quindi cambia la mano e allunga a destra.
- Esercizio "Khodiki", è una passeggiata ordinaria sul posto, con un sollevamento al ginocchio alto.
- "Squat" - è necessario fare abbastanza squat profondi. È molto importante che il bambino non strappi i talloni dal pavimento e si accovacci completamente. Di solito per i bambini in età prescolare sono sufficienti 5-7 ripetizioni di questo esercizio.
Questi esercizi possono essere eseguiti da quasi tutti i bambini, tk. non richiedono attrezzature ginniche.
Ricarica per piccoli
Abituare il bambino all'esercizio quotidiano può essere di 3 anni. È noto che a questa età è abbastanza difficile mantenere l'attenzione delle briciole a lungo, ecco perché sono state inventate le filastrocche dei bambini per la ricarica. Col tempo, il bambino li ricorderà e li ripeterà alla madre mentre fa gli esercizi.
E ora sulle gambe,
Ci metteremo i nostri stivali.
Questo con la gamba sinistra,
Questo con la gamba destra.
È così bello!
Andiamo con gli stivali,
Sui sentieri bagnati.
Mani al sole,
E io respiro e inspirare.
Bene, abbasso le mie mani,
L'aria espirò dolcemente.
Questo è molto buono
Che oggi ha piovuto!
Un modo originale per insegnare a un bambino a regolari esercizi fisici è la ricarica dei bambini per i bambini. La sua peculiarità è che tutti gli esercizi sono eseguiti sulla musica.
E muoviamo le mani (pennello con i pennelli),
E spingiamo le penne (torciamo le spazzole "torce"),
E battermo le mani (battere le mani),
E noi remiamo con le mani ( ci battiamo le mani sulle ginocchia),
E nascondiamo le nostre maniglie! (ci nascondiamo dietro le nostre spalle).
Dove, dove sono le nostre penne? Eccoli! (mostra i palmi)