Ginnastica sul fitball per bambini
Il semplice dondolio è lo sviluppo dell'apparato vestibolare (una fase molto importante, specialmente nel primo anno dopo la nascita). Inoltre, questo esercizio porta al rilassamento dei muscoli addominali e, di conseguenza, a una riduzione delle coliche , un miglioramento della digestione e della respirazione nei neonati.
La vibrazione stimola le funzioni degli organi vitali come i reni, il fegato, ecc. E inoltre dà un effetto di anestesia e allevia i piccoli spasmi.
Ricorrere al fitball per i bambini rafforza i muscoli della schiena, specialmente alla base della colonna vertebrale: diventano più flessibili e robusti; promuove il corretto sviluppo di tutti i gruppi muscolari. E questo significa che gli impulsi nervosi saranno distribuiti uniformemente e senza impedimenti in tutto il corpo, quindi tali esercizi aiutano a lavorare correttamente sul sistema nervoso del bambino.
Oltre a tutte le utili conseguenze fisiologiche dello sviluppo, il bambino rimane molto soddisfatto, il suo umore aumenta e per voi questa è un'altra opportunità per diversificare la sua comunicazione con il bambino. Inoltre, è possibile continuare tali attività e quando cresce, già facendo di lui una società.
I medici praticano il massaggio su fitball per i bambini con patologie ortopediche o neurologiche. Ma tali esercizi dovrebbero essere condotti solo da uno specialista.
Quale fitball è meglio per un bambino?
Si ritiene che la dimensione del fitball per bambini sia adatta ad un diametro di 60-75 cm, dimensioni che ti permetteranno di impegnare anche un adulto, puoi sederti o saltare liberamente su di esso, giocando con alcuni giochi. Mamma, questa palla può anche tornare utile dopo il parto per ripristinare la figura.
Come scegliere un fitball per i bambini?
La palla deve essere realizzata in gomma ecologica ad alta resistenza, non ha odore di vernice ed è piuttosto elastica. Le cuciture di collegamento su una palla di qualità sono quasi invisibili agli occhi, ci sono anche opzioni con ABS anti-esplosione, che è molto importante quando si lavora con bambini piccoli.
Alcuni esercizi semplici e popolari
Ora vai direttamente agli esercizi sulla palla.
Esercizio "Ecco-qui" . Apparato vestibolare del treno eccellente. È necessario mettere il bambino sulla pancia. Una mano è posta dal genitore sulla sua schiena, l'altra è trattenuta dai suoi piedi e inizia a scuotere il bambino a destra ea sinistra, avanti e indietro. Questa procedura può durare fino a quando non ti stanchi del bambino
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Dopo questo, puoi girare il bambino sul retro e continuare gli stessi movimenti di jiggling già in questa posizione.
Esercizio "Carriola". Adatto per i bambini che sono già seduti o stanno provando a camminare. Posiamo il ventre del bambino sulla palla e solleviamo le gambe, e il bambino si appoggia allo stesso tempo contro le mani del fitball.
Esercizio "Aereo". Per eseguirlo, è necessario un estratto, sia con il genitore che con il bambino stesso. Il genitore gira il bambino sulla canna, lo tiene per lo stinco e l'avambraccio, e fa piccole pendenze avanti e indietro, solo poche volte, poi fa lo stesso sull'altro barile.
Esercizio "Orologio". Rimetti il bambino sul fitball, tenendo entrambe le mani strettamente sul petto, e inizia a tenere movimenti circolari ogni ora e antiorario.
Fitball può essere utilizzato per i giochi: saltarci sopra, rotolare o lanciarsi a vicenda, il che contribuisce anche allo sviluppo dell'apparato vestibolare e solleva semplicemente l'umore, che è accompagnato da risate infantili e sonore.