La postura sbagliata e scoliotica nel bambino offre molti problemi. E non solo la natura estetica. Molteplici malattie della colonna vertebrale - questo è ciò che accade dalla cattiva postura. È necessario prendere tutte le misure per affrontare il problema di "come correggere il cuscinetto nel bambino?", Compresi quelli preventivi.
Come è la formazione della postura corretta del bambino?
Il neonato ha una curva della colonna vertebrale sotto forma di un arco posteriore convesso. Entro il primo mese di vita, si forma nel collo, a partire da 6 mesi, nella colonna vertebrale toracica.
All'età di 10 mesi il bambino, di regola, comincia a camminare. Allo stesso tempo, a causa della debolezza e della gravità dei muscoli addominali, si forma una piccola curva nella colonna lombare, che continua a crescere in età prescolare. Completamente la loro formazione a 6 - 7 anni. Le pieghe sono necessarie per mantenere l'equilibrio e l'elasticità della colonna vertebrale durante i movimenti.
Durante i periodi di rapida crescita, da 5 a 8 e da 11 a 12 anni, la colonna vertebrale non ha il tempo di adattarsi all'aumento della lunghezza dei muscoli e delle ossa, quindi la maggior parte dei bambini ha una violazione della postura. Le ragioni della curvatura della postura nel bambino possono anche essere coperte dalla dieta sbagliata o dalla postura sbagliata nella posizione di "seduta". In questo caso, per una corretta postura, dovresti scegliere una sedia in cui i piedi siano fermi sul pavimento e le gambe siano piegate alle ginocchia al valore ottimale di 45 °.
Esercizi consigliati per le violazioni della postura nei bambini
Esercizi fisici per correggere la postura sono raccomandati per i bambini a partire da 4 a 5 anni.
Eseguito in posizione eretta:
- Le mani sono sulla cintura. Inalazione - per rimuovere la scapola, dilatando i gomiti. In espirazione prendere la posizione di partenza.
- Le mani toccano le spalle, le gambe ai lati. All'espirazione piegati in avanti, senza piegare la schiena. In caso di inalazione - nella posizione di partenza.
- Le mani con un bastone da ginnastica sono abbassate. All'espirazione, il bastone è sollevato in avanti e in avanti. In caso di inalazione - nella posizione di partenza.
- Bastone ginnico nelle mani abbassate. Tirando le mani in avanti, siediti con la schiena dritta e prendi la posizione di partenza.
- Il bastone è sulle scapole. Tirando le mani con un bastone in alto, sporgersi in avanti. Quindi, raddrizzare e riportare il bastone alle scapole.
Esercizi per postura per bambini nella posizione "sdraiato sulla schiena":
- Trovandosi su un piano inclinato sul retro, dirigetevi verso il muro ginnico. Le mani si aggrappano alla ringhiera. Tirare su l'espirazione le ginocchia piegate alle ginocchia allo stomaco. Sull'ispirazione, raddrizza le gambe.
- Mani tese lungo il corpo. Le gambe eseguono il traffico di biciclette.
- Le mani divaricate. Tirare in avanti le braccia mentre si solleva la gamba sinistra. Tocca con il piede destro. Prendi la posizione di partenza e, quindi, ripeti l'esercizio con il piede destro, toccando la mano sinistra.
La posizione di "sdraiato sullo stomaco":
- Le mani sono divaricate. Sollevare il corpo verso il soffitto, piegando indietro la colonna toracica. Quindi, prendi
posizione di partenza. - Le mani dovrebbero essere sulla cintura. Sollevare il corpo verso l'alto sollevando la gamba destra sull'inalazione. In espirazione prendere la posizione di partenza. Ripeti con il piede sinistro.
- Piegato ai gomiti, le mani poggiano sul bastone ginnico delle scapole. Sollevare il corpo piegando il corpo attraverso il bastone. Ancora una volta, prendi la posizione originale.
Esercizi fisici volti a sviluppare una corretta postura nei bambini dovrebbero essere eseguiti ogni giorno, un'ora dopo aver mangiato o un'ora prima. La durata delle lezioni è di un piacevole ritmo da 30 a 40 minuti. Ogni esercizio viene eseguito 5 volte, portando gradualmente il numero di approcci a 10.