Nella maggior parte dei casi, l'eccesso di peso non porta alcun beneficio al corpo umano, ma solo peggiora. Oltre al fatto che esiste una dipendenza fisiologica dal cibo (ad esempio, gli amanti del dolce trovano difficile abbandonare un'altra barretta di cioccolato semplicemente perché il tuo corpo non può mangiare senza la successiva dose di insulina), è più difficile combattere con una dipendenza psicologica dal cibo.
Uno dei motivi più comuni per l'apparenza di tale dipendenza è che, molto probabilmente, sei abituato a sostenerti sempre moralmente con l'aiuto di una porzione di un piatto appetitoso, che tu sia felice o triste per qualcosa.
Ad esempio, la dipendenza psicologica dal dolce deriva dalla formazione di un'abitudine è quando sei di buon umore. Hai creato un'associazione di cibo - allegria, buona salute. E ora, quando hai bisogno di gioia e innalza il tuo stato d'animo, l'unica fonte di questo è vista nel dolce.
Dipendenza psicologica dal cibo: liberazione
- Liberarsi della dipendenza aiuterà il rifiuto dal divieto di mangiare una grande quantità di cibo con l'aiuto della forza di volontà. Ricorda che il frutto proibito è sempre dolce. La cosa principale da ricordare è che le situazioni stressanti non si risolvono quando ti consumi chili in più. Pratica lo yoga. Trova altri modi utili per rilassarsi.
- Taglia a te stesso sul naso quella TV e cibo - questo non è uno.
- Mangia 5 - 6 volte al giorno, ma solo in piccole porzioni. Una donna ha bisogno di mangiare bene, altrimenti a causa della fame lei sperimenta un basso livello di zucchero nel sangue, che influisce sul benessere.
- I prodotti nocivi si sostituiscono con quelli a basso contenuto calorico, utili.
- Attenersi allo stesso programma.
- Ricorda che devi mangiare per vivere, non vivere per mangiare.
Quindi, per superare la dipendenza psicologica dal cibo, cerca di abituarti a uno stile di vita sano, ama il tuo corpo e rispetta te stesso.