Quante volte non hai guardato in frigorifero e qualunque cosa tu abbia tirato fuori da lì, non sarai in grado di risolvere il tuo problema in questo modo. Il fatto è che spesso la presenza di un problema ci rende dipendenti dal cibo. Stiamo cercando di "afferrare" il nostro dolore, riempire il vuoto dell'anima, superare l'ansia. Solo questo metodo è inefficace, la "soddisfazione per la vita" è estremamente breve e il risultato è obeso. La dipendenza psicologica dal cibo non è ancora una frase, puoi liberarti di questa debolezza, la cosa principale è sapere come.
Trattiamo la causa, non la malattia
La dipendenza dal cibo, come abbiamo già spiegato, è di natura psicologica. Quando l'anima è a disagio, abbiamo paura di qualcosa, non possiamo risolvere alcun problema, non abbiamo abbastanza gioia, quindi arriviamo al frigorifero, nella speranza che sia meglio per noi. Forse, il secchio mangiato con il gelato ci darà piacere, aiuteremo a dimenticare il problema per un po ', ma la felicità non durerà a lungo. La salute fisica e la salute psicologica sono concetti completamente diversi. Naturalmente, l'una dipende dall'altra, c'è una stretta relazione tra di loro. Tuttavia, la salute psicologica ha un maggiore impatto sulla salute fisica. In altre parole, quali pensieri visitiamo - negatività o apatia positive o continue - il nostro corpo si trova nello stesso stato. Ahimè, ma uno stomaco pieno non ci renderà ottimisti, questo da solo non è abbastanza.
Come vincere, uno psicologo esperto sa come superare la sua dipendenza dal cibo. Gli specialisti di questo profilo studiano le cause dei terremoti emotivi. Il trattamento si basa non su farmaci, ma su parole, sull'analisi psicologica di una persona. Per scoprire la causa della "malattia", per dargli una valutazione oggettiva (uno sguardo esteriore), per offrire soluzioni alternative al problema - questo è il modo giusto per sbarazzarsi della dannosa dipendenza. Non appena capisci il tuo problema, guarda il "nemico in faccia", procedi alla sua soluzione, poi le tue avventure in cucina si fermeranno. In ogni caso, la dipendenza dal cibo richiede un trattamento. Se vuoi farcela da solo, puoi provare quanto segue:
- Apprezzo la tua vita. Guardati dall'esterno e analizza la tua vita. Quanto sei felice con te stesso, il tuo lavoro, la tua vita personale.
Tutto questo è meglio scrivere su carta. - Scrivi qualcosa che vorresti cambiare nella tua vita, integrare, dimenticare. Scrivi i tuoi obiettivi, desideri.
- Suggerisci opzioni per risolvere i tuoi problemi, realizzare obiettivi e desideri, scrivere attività.
- Imposta un intervallo di tempo per ogni attività e inizia a seguire il tuo piano.
Non è mai troppo tardi per cambiare qualcosa nella tua vita. Mentre c'è forza e desiderio, mentre le vene battono il sangue, bisogna vivere. Cambia il tuo atteggiamento nei confronti della vita, apprezza ciò che hai e cerca di migliorare.