Crunch nelle articolazioni è un problema molto comune. In alcune persone inizia come risultato dello sport, altri - dalla prima infanzia e dalla terza - dall'adolescenza. Quali sono le cause e come affrontarle?
Crunch forte nelle articolazioni: cause
Lo scricchiolio delle articolazioni nei bambini, negli adolescenti e negli adulti può essere causato da una varietà di motivi. I più comuni sono i seguenti:
- ipodynamia, o uno stile di vita sedentario (che conduce la stragrande maggioranza dei cittadini);
- varie malattie del fegato o, come opzione, la cistifellea (nonostante il fatto che la connessione sia difficile da catturare, lo è ancora: è il fegato che è responsabile della sintesi del collagene, che è il principale materiale da costruzione per la cartilagine);
- insufficienza renale e alcune altre malattie renali (sono i reni che sono il corpo responsabile di tutti i fluidi, incluso il sinoviale, associato alle articolazioni);
- varie lesioni delle articolazioni;
- violazione della biomeccanica.
Spesso in pochi anni, dopo aver sentito il primo crunch nelle articolazioni, ci può essere un deterioramento - e questo sarà già malattie gravi come l'artrite o l'artrosi.
Crunch nelle articolazioni: trattamento dalla medicina ufficiale
Purtroppo, come trattare solo il crunch nelle articolazioni, la medicina ufficiale non ha ancora trovato un modo. Ma se sei preoccupato per il dolore e lo scricchiolio delle articolazioni, l'ospedale dovrebbe comunque essere contattato. A seconda della gravità della malattia, ti verranno offerte due modalità di trattamento:
- Trattamento con farmaci Se hai l'artrite e anche con l'infiammazione, ti verranno prescritti speciali mezzi non steroidei. Se il caso è particolarmente difficile, è necessario bere i farmaci ormonali. Inoltre, può essere necessario un trattamento piuttosto costoso con condroprotettore. Tuttavia, questo non aiuta sempre entrambi, poiché a volte il crunch nelle articolazioni non può essere rimosso in questo modo.
- Intervento operativo Quando il crunch nella spalla o in un'altra articolazione si sposta al secondo posto dopo il dolore, e il problema è molto aggravato, la chirurgia può aiutarti. Nel suo corso, il tuo giunto rotto sarà sostituito. Molto spesso questa operazione è necessaria per le ginocchia o le articolazioni dell'anca. Certo, questo è costoso e comporta molti nuovi problemi.
Questo è il motivo per cui, finora, il crunch nelle articolazioni significa solo problemi emergenti, è importante prendere immediatamente una serie di misure che aiuteranno a prevenire tali spiacevoli procedure.
Crunch nelle articolazioni: cosa fare?
Attualmente, il metodo più riconosciuto è un metodo semplice, come lo yoga regolare. Lo yoga è un complesso di esercizi, durante il quale muscoli e tessuti connettivi si allungano e ripristinano la salute in modo efficace. Tuttavia, come già menzionato sopra, tali classi aiuteranno solo coloro che non hanno ancora una fase molto trascurata. Frequentare le lezioni o fare pratica a casa dovrebbe essere almeno 2-3 volte a settimana, e dopo 2-4 settimane noterai che le tue articolazioni si sentiranno molto meglio.
Crunch nelle articolazioni: dieta
Scricchiolare le articolazioni richiede un trattamento e la dieta è un modo per ripristinare la salute. Quindi, i suoi principi principali:
- Fornire un liquido sufficiente per una funzione renale ottimale. Per fare questo, è necessario bere acqua semplice e pulita, con almeno 6-8 bicchieri al giorno. Importante non è in una volta
bevi un bicchiere e bevi mezzo bicchiere in momenti diversi - prima di mangiare, un'ora dopo aver mangiato, solo per il giorno. - Mangi gelatina, gelatina e cibi simili.
- Scarica il fegato: rinuncia all'alcol (puoi prendere 1 bicchiere di vino secco a settimana), rinuncia al cibo grasso e piccante. Quindi il fegato può sintetizzare il collagene e ripristinare le articolazioni.
Aderendo ad una dieta sana e facendo yoga, è molto più probabile che tu mantenga la salute che se sei inattivo. Inizia ora, non aspettare le complicazioni!