L'allattamento al seno impone restrizioni significative alla dieta di una giovane madre. Alcuni alimenti possono causare a un neonato di avere una reazione allergica o provocare coliche e altri problemi nel lavoro di un tratto digestivo ancora non completamente formato.
Per evitare che ciò accada, le madri che allattano devono sapere cosa può e cosa non può mangiare, specialmente nel primo mese dopo il parto. In questo articolo ti diremo quali prodotti possono essere consumati durante questo periodo senza restrizioni e quali dovrebbero essere almeno temporaneamente esclusi.
Cosa dovresti mangiare alla tua madre che allatta subito dopo la nascita?
Nel menu giornaliero di una donna che allatta il suo bambino appena nato, che non ha ancora compiuto un mese, deve includere i seguenti piatti e cibi:
- varie zuppe cucinate senza aggiunta di cavolo;
- porridge di mais, farina d'avena e grano saraceno;
- patate bollite;
- varietà a basso contenuto di grassi di pesce e carne - circa 200 grammi al giorno;
- mele verdi, pesche e albicocche, banane;
- carote;
- 1 tazza di kefir prima di coricarsi;
- panna acida e ricotta;
- Formaggio a pasta dura, circa 100 grammi al giorno;
- succhi naturali;
- Crema, olio di oliva, soia, girasole e mais.
Inoltre, una giovane madre dovrebbe continuare a prendere multivitaminici e medicinali contenenti calcio nella sua dieta.
Cosa dovrebbe essere escluso?
Nei primi giorni e settimane dopo il parto dovrebbero essere esclusi i seguenti prodotti:
- latte di mucca, uova di gallina;
- agrumi e frutti esotici, così come l'uva;
- bacche - lamponi, fragole, fragole e altri;
- pomodori;
- dolciumi e cioccolato, noci e miele;
- funghi;
- frutti di mare;
- sottaceti e marinate, crauti;
- Spezie piccanti, aglio e cipolle, ketchup e maionese;
- salsicce e salsicce;
- formaggio e cagliata.