La paura è una delle più forti emozioni umane, la cui azione è volta a mobilitare le nostre risorse e ad eliminare l'oggetto che ha causato una tempesta così forte di sentimenti. In altre parole, la paura a livello psicologico è la stessa del dolore fisico. Quando ti calpesti una gamba, sei dolorante. Questo dolore ti dice "prendi la gamba, perché un impatto più forte può essere pericoloso per la vita". Lascia che sia esagerato, ma il dolore è un avvertimento.
La stessa paura: hai notato quanto ci sentiamo insicuri mentre camminiamo lungo una strada assolutamente vuota e buia? È probabile che tu possa essere attaccato in questo preciso momento. Quando il pericolo è al livello della nostra immaginazione, questo si chiama ansia, e quando hai un coltello attaccato alla gola e minaccia di toglierti la vita se non dai tutti i gioielli, è il massimo che ci sia una vera paura.
Ora che abbiamo più o meno compreso i concetti, procederemo al più difficile - a come vincere la paura.
È necessario combattere con la paura?
Gli psicologi sostengono che una "sana" paura di vincere non è necessaria. La paura ha salvato i nostri antenati di vecchia data dall'estinzione, perché è stato lui a stimolare la loro attività vitale. Ecco perché la paura, come una delle emozioni più antiche, guida le nostre vite oggi. Quindi, prima di trovare un modo per sconfiggere la paura e il panico, renditi conto se questa paura non è produttiva.
Paura produttiva
La paura utile è l' emozione che ti avvisa del pericolo. Ad esempio, senti la paura di perdere il lavoro, e ci sono ragioni per questo: i tuoi vecchi nemici e concorrenti sono caduti nella "cima" della leadership, solo una persona senza immaginazione non può immaginare cosa sarà fatto con lui presto. Tale paura è utile, perché ti aiuterà a uscire dalla situazione, in tempo per trovare un mezzo di salvezza.
fobie
Le fobie agiscono costantemente con paure ossessive che ti impediscono di fare questo o quel tipo di attività e non si prestano a spiegazioni logiche. Le fobie sono una paura che viene da dentro. Come conquistare le paure interne infastidisce la parte del leone dell'umanità.
Le fobie possono essere trasmesse di generazione in generazione (geneticamente), possono verificarsi a seguito di un forte shock, e le persone con un pensiero dubbioso-negativo tendono ad essere fobiche.
Quando decidi di superare la fobia, ti consigliamo di pormi alcune domande.
Ad esempio, molti sono interessati alla domanda su come superare la paura dell'altezza. Prima di tutto, decidi di cosa hai esattamente paura, in quale momento - di cadere dall'altezza? Inoltre, pensa al perché, le altre persone non hanno paura di questo, come differiscono da te. Ricorda quando la prima volta hai superato la paura delle altezze e in quali circostanze era. Risponda a te stesso, come di solito fai fronte alla paura: evita o costringiti e vai alla paura. La maggior parte degli psicologi ritiene che la paura debba essere vista di persona, cioè fare ciò che più ha paura. Puoi anche prometterti una ricompensa per il successo nel tuo sforzo.
Paure di persone
Un'altra categoria molto interessante di paure è la paura delle persone.
esercizio
Per acquistare questa qualità, prendi due fogli di carta: sul primo scrivi tutti i sentimenti che provi quando comunichi. Per esempio: sei un interlocutore poco interessante / indegno, non hai niente da dire, sei peggio di altri, ecc. Sul secondo foglio, scrivi kont-argument: sono un compagno interessante e degno di attenzione, ecc. Quindi strappare spietatamente il primo foglio, quindi eliminare psicologicamente il negativo e leggere una foglia più spesso.