Ora, quando i negozi di articoli sportivi sono pieni di hula hoop di nuova moda, che rappresentano un vecchio buon telaio, ma con una certa innovazione, tutti hanno ricordato la verità senza età che questo semplice trainer è in grado di risolvere i problemi sul campo nel miglior modo possibile addome e fianchi Considerare la domanda su quale cerchio è meglio per perdere peso.
Qual è l'effetto del cerchio?
Il cerchio consente non solo di utilizzare i muscoli della pressa e dei muscoli addominali obliqui, ma svolge anche il ruolo di un tipo di massaggiatore, rafforzando il flusso di sangue nella zona problematica e quindi attivando il processo di bruciare il grasso su di esso. L'effetto si osserva solo se sei impegnato con un telaio ogni giorno per almeno 15-30 minuti. Altrimenti, l'effetto sarà troppo lento o poco appariscente. Dopotutto, qualunque sia il beneficio del cerchio, voglio sempre vedere il risultato il prima possibile.
Quale è meglio ruotare il cerchio?
In primo luogo, scopriremo quali sono i cerchi. I più basilari, che sono più accessibili, comprendono tre categorie: un telaio classico, un telaio per massaggi e un telaio appesantito. Quale cerchio è meglio per la vita?
Se non pratichi lo sport da molto tempo, dovresti iniziare con il classico cerchio, che ci è noto nei tempi dell'infanzia. È lui che può preparare i muscoli per un carico più serio. Ciò è particolarmente vero per coloro che si sono chiesti quale anello sia più efficace, ma non possono distorcere le opzioni moderne a causa di sensazioni spiacevoli o persino dolorose. È una versione classica così semplice è necessaria per la preparazione. Tuttavia, dovrebbe essere ruotato almeno 25-30 minuti al giorno.
Nella domanda su quale cerchio è meglio, massaggiare o ponderato, è difficile trovare l'unica risposta corretta. Per alcune ragazze, i migliori risultati sono dati da una cosa, per gli altri - da un'altra. Eppure, l'opinione più comune è che il modo più veloce per la snellezza è un cerchio appesantito, largo, con un peso di circa 3 kg.
Il problema è che non tutte le ragazze possono girarlo. Richiede una formazione sportiva minima - per esempio, un mese di lavoro su te stesso con un cerchio classico o almeno esercizio sulla stampa 3-4 volte a settimana. Quale cerchio scegliere per la rimozione del grasso è per te - la questione della tua forma fisica.
Quali sono i buoni cerchi per perdere peso?
Ora cerchi pesantemente popolari "Make a waist" e molti modelli simili. Inoltre, molte ragazze sono soddisfatte dell'effetto dei cerchi massaggianti. Ma le opzioni prefabbricate, di regola, sono di breve durata e, con un uso regolare, si rompono rapidamente.