Per quanto possa sembrare sorprendente, una taglia grande non è desiderabile per tutti. A volte una donna o una ragazza non sanno come ridurle il seno. E non è sempre nelle grandi dimensioni del busto, il più delle volte il problema sta nell'incoerenza della crescita di una donna e delle dimensioni del seno.
Spesso questo problema è affrontato e le ragazze molto giovani, in cui le ghiandole mammarie hanno cominciato a crescere presto nella classe, che è stata la causa del ridicolo. Anche i seni sproporzionatamente grandi influenzano negativamente la postura e le condizioni della colonna vertebrale, le donne con il seno largo sono morbide, sono scomode per gli sport. Alcuni affrontano il problema di come ridurre il seno dopo il parto, poiché la gravidanza e l'allattamento al seno influenzano fortemente sia la forma che le dimensioni del seno. Eppure ci sono molte ragioni per cui un membro del sesso leale potrebbe non essere felice con le grandi dimensioni del suo seno. È per queste donne e sarà dedicato alla pubblicazione di oggi su come ridurre le dimensioni dei rimedi popolari del seno senza chirurgia.
Iniziamo con il più semplice, da come ridurre visivamente il torace. Questo può essere fatto con l'aiuto di biancheria speciale per correggere la figura, o usando trucchi nella selezione di un armadio. La tazza del reggiseno dovrebbe essere rotonda, necessariamente con le ossa e lati larghi e densi. Solleva visivamente il torace e lo avvicina al centro. Dai vestiti non è consigliabile indossare maglioni di grande accoppiamento, camicie con un motivo ampio, giacche a doppio petto. Inoltre, non è consigliabile indossare abiti stretti, ma non nascondersi sotto le felpe. Anche gli abiti con le tasche sul petto non si adattano, così come i vestiti in una striscia orizzontale. Cosa scegliere quindi? E scegli un top con spalline, un collo a V o una striscia verticale.
Molte donne sono interessate alla domanda: "È davvero possibile ridurre il torace?" Risponderemo che, naturalmente, è possibile, ma a volte può essere fatto solo con l'aiuto dell'intervento chirurgico. Ridurre il seno a casa è abbastanza difficile, e nell'iniziare questa difficile impresa, sii preparato al fatto che non noterai alcun cambiamento drastico. Ma qui per rimuovere 2-3 centimetri dal volume disponibile del seno - sulla forza di quasi ogni donna. Per fare questo, puoi eseguire esercizi speciali che mirano ad aumentare l'elasticità del seno e migliorarne la forma. Pertanto, questi esercizi riducono il volume del seno.
Come ridurre il seno grande con l'esercizio fisico?
Esercizio 1
Flessioni ordinarie Se non hai lavorato a lungo (o non l'hai mai fatto), e ora è difficile per te spingere te stesso dal pavimento, puoi spingere te stesso dal tavolo, dal divano, passando gradualmente alle flessioni dal pavimento. In questo caso, le mani devono essere fortemente distanti. Dovresti iniziare 3-5 volte al giorno, raggiungendo gradualmente 12-15. Se puoi fare di più - per favore, ma più di 30 volte al giorno è meglio non strizzare, rischia di pompare le mani.
Esercizio 2
Compressione dei palmi Piega i palmi delle mani a livello del torace (palmi perpendicolari al pavimento). Con la forza, premi una mano sull'altra. Al momento della tensione, fissa per qualche istante, poi rilassati. È sufficiente fare circa 40 volte (meglio per 2 approcci).
Esercizio 3
Alzando le braccia ai lati. Prendi un manubrio del peso di circa 1 kg (orientati verso le tue sensazioni), raddrizza le braccia di fronte a te, quindi allargale verso i lati e portalo di nuovo davanti a te. Eseguire 3 approcci 10-15 volte.
Esercizio 4
L'esercizio è come il secondo. Stai al muro, appoggialo con le mani. Premi sulla parete con tutta la forza, dovresti sentire la tensione nei muscoli del torace. Rimanere in quella posizione per 1 minuto. Poi fai lo stesso, ma leggermente piegati in avanti con il corpo.