No, capisco, le donne devono semplicemente essere un bellissimo prete e non dovrebbe essere piccola. Ma cosa fare se il lombo è molto grande, come si può ridurre la dimensione dei preti?
Penso che nessuno diventerà una rivelazione, se dico che rapidamente si riducono il culo e le anche, e qualsiasi altra parte del corpo può solo il chirurgo plastico. Tutti gli altri metodi richiedono tempo e impegno. Se la chirurgia plastica sembra essere il modo migliore per rispondere alla domanda "come ridurre le dimensioni dei sacerdoti", ricorda che questa procedura presuppone un periodo di riabilitazione e non è economica. E poi ci saranno alcune restrizioni sulla nutrizione e sui movimenti. Se tutto questo non ti infastidisce, allora resta da scegliere una buona clinica e un dottore, e le forme dei tuoi sogni sono quasi nelle tue mani.
Se si appartiene a una parte meno estrema della popolazione femminile e non si è pronti per l'operazione, allora si dovrà lavorare sodo in modo che la questione di come ridurre la dimensione dei preti non sia più di fronte a voi. Certo, non puoi fare a meno delle diete, ma non morire di fame, tutti uguali, cosce e glutei, come sai, perdere peso all'ultimo posto. Pertanto, è sufficiente limitarsi a mangiare dolci, saline e cibi grassi. E necessariamente allenamento. Se vuoi solo ridurre il culo, hai bisogno di un esercizio aerobico, e se vuoi anche dare una bella forma, allora alterniamo l'aerobica con l'allenamento della forza.
Quindi, come ridurre la quantità di sacerdoti? Siamo impegnati in balli latino americani, non trascurare il tapis roulant, frequentare corsi di aerobica, praticare la bicicletta o fare escursioni in bicicletta nella stagione calda.
Siamo dissuasi dall'assenza di un'opportunità di visitare i club di fitness per qualsiasi motivo? Facciamo esercizi a casa, tuttavia, il posto per la corsa dovrà ancora essere curato - è molto buono per l'aspetto e la dimensione dei sacerdoti, e per le condizioni generali dell'organismo nel suo complesso.
Come ridurre il culo con l'esercizio a casa?
Trascorrere 2-3 giorni a settimana per lezioni e ginnastica, hai una buona possibilità di ridurre e stringere il culo a casa. Esercizi per questo c'è una grande varietà di quelli da scegliere per decidere per voi. Di seguito sono alcuni di loro.
esercizi
- La posizione di partenza (IP) - sdraiata su un fianco, appoggiata al gomito, la seconda mano giace sul corpo, le gambe sono dritte. Sostenere la gamba per piegare il ginocchio e lasciarlo sul pavimento, la seconda gamba direttamente strappare il pavimento e farlo movimenti circolari. Non essere schizzinoso, disegniamo cerchi non con un piede, ma con i nostri piedi. L'esercizio è fatto 10 volte su ciascun lato.
- IP - sdraiato sulla schiena, gambe dritte, mani ai lati. Calzini ci incliniamo su noi stessi e abbassiamo prima la gamba sinistra verso il basso, poi la prendiamo da parte. Quindi metti il piede destro sul piede sinistro. Quindi torniamo all'IP e ripetiamo tutti gli stessi sul lato destro. Esercizio per ogni lato 12 volte.
- IP - in piedi, piedi sulla larghezza delle spalle, mani sui fianchi. Facciamo un attacco laterale, con il tronco inclinato all'indietro e le mani protese in avanti. In questa posizione, è necessario indugiare per alcuni secondi e tornare all'IP. Da ogni parte facciamo 30 attacchi, in 3 approcci.
Cos'altro puoi fare per ridurre il culo?
Bene, in modo che il corpo non si ribelli a causa dell'enorme sforzo e della mancanza di cibi preferiti nella dieta, può essere un po 'viziato. Intendo massaggio, così come avvolge e bagni con sale marino. Massaggiare e avvolgere è meglio farlo nei salotti, a casa
Se segui queste regole, i risultati saranno sicuri, e la domanda su come ridurre il culo smetterà di preoccuparti. Non pensare che oggi inizierai ad allenarti e domani ti ritroverai già nei jeans per una taglia più piccola. Il tempo sarà molto più lungo. Approccio sobrio a una stima della condizione di oggi e delusioni che non comprenderete.