Oggi, nessuno deve essere persuaso che le vitamine siano necessarie all'essere umano come aria. In particolare, il nostro bisogno di sostanze vitaminiche aumenta, se viviamo in una metropoli inquinata, ignoriamo le regole del mangiare sano e dimentichiamo quando abbiamo avuto una vacanza. Da un po 'di tempo, un tale disprezzo per la nostra salute può facilmente farla franca, ma poi, prima o poi, dobbiamo raccogliere i frutti della nostra pigrizia. Stanchezza cronica, irritabilità, debolezza, pelle flaccida e capelli spenti sono solo una piccola lista di "segnali" attraverso i quali il corpo ci dice che ha bisogno di aiuto.
Vitamine per le donne: come scegliere?
"Recentemente, ho iniziato a notare che le unghie sulle mie mani diventavano molto fragili, i miei capelli cominciavano a cadere. La mia amica mi ha consigliato di comprare vitamine, che lei stessa prende già da sei mesi. Tuttavia, dopo averli ricevuti, una strana eruzione cutanea e un rossore sono comparsi nel mio corpo. Ho deciso di non usarli. Dimmi, quali vitamine scegliere, in modo che si adattino a me? "
In effetti, la scelta delle vitamine - questa è una questione strettamente individuale, quindi, in questa materia è necessario essere guidati non dal consiglio di un amico o collega, ma da una raccomandazione del medico. Per scegliere il giusto complesso vitaminico, dovresti determinare quali vitamine hai nel tuo corpo non sono sufficienti. Quindi, prima di scegliere le vitamine adatte, è molto desiderabile condurre una diagnosi completa di tutto l'organismo.
Quali vitamine scegliere per i capelli?
Per evitare che i capelli si impadroniscano, non cadano, sembrano sani e ben curati, il complesso vitaminico deve necessariamente includere la vitamina E, che promuove la crescita dei capelli, la vitamina C, migliora la circolazione sanguigna, la vitamina A, previene la loro perdita, le vitamine del gruppo carotene, che sono responsabili della lucentezza i capelli e la presenza di pigmento in essi.
Vitamine per la pelle: cosa scegliere?
Spesso, la pelle reagisce prima alla mancanza di sostanze utili nel corpo. Questo si manifesta nella sua aridità, irritabilità, comparsa di macchie senili, cerchi sotto gli occhi e piccole rughe. Se hai questi sintomi, non affrettarti a registrarti immediatamente con un estetista: puoi facilmente eliminare alcuni dei problemi a casa semplicemente iniziando a prendere le vitamine.
Particolarmente importante per le vitamine antiossidanti della bellezza della pelle A, E, C, che rimuovono dal corpo i radionuclidi e neutralizzano l'impatto negativo dell'ambiente. Le vitamine PP e F rafforzano la resistenza della pelle e la vitamina D accelera il suo rinnovamento.
Come scegliere le vitamine giuste?
"In farmacia, ogni volta offro un'enorme selezione di complessi vitaminici. Sono in perdita, puoi dirmi quali vitamine è meglio scegliere? "
In effetti, il corpo spesso ci dice di cosa ha bisogno. Tuttavia, non possiamo sempre riconoscere i suoi segnali. E molto vanitoso, perché lo sappiamo, la coda per i medici sarebbe molto più piccola. Quindi, ecco alcuni sintomi che indicano una carenza di alcune vitamine:
- Se, anche con un piccolo impatto, sul tuo corpo compaiono dei lividi che, inoltre, non passano per molto tempo, si può dire che manchi di vitamina C nel tuo corpo.
- La forfora non passante può parlare del fatto che non si assumono abbastanza vitamine B6, B12, selenio. Capelli sottili e sottosquadrati indicano una carenza di iodio e vitamina B. Se, dopo averli pettinati sul pennello, trovi fasci di capelli interi, cerca di colmare la carenza di vitamine B9, H, C.
- Nel buio, la visione si deteriora bruscamente, con il giorno tutto a posto? Così, il corpo segnala una mancanza di vitamine B2 e A.
- La causa dell'insonnia non è sempre lo stress, a volte questo porta anche ad una banale mancanza di calcio e vitamine del gruppo B.
Il modo più efficace per combattere l'avitaminosi sono i complessi multivitaminici, in cui tutte le vitamine e i minerali necessari sono in proporzione equilibrata.
"Ogni mese prima dell'inizio delle mestruazioni, mi sento terribile: nausea, vertigini, irritabilità, mal di testa. Come scegliere un complesso di vitamine per migliorare la tua salute? "
Inoltre, complessi speciali volti a sostenere la salute delle donne in determinati periodi della vita sono molto utili. Ad esempio, la società Lady's Formula offre una serie di "Woman 30 Plus", "Antistress", "Sindrome premestruale", "Menopausa".