Le persone rare non hanno problemi con il recupero precoce, per tutto il resto, la questione di come farti alzare al mattino è rilevante. Non pensare che se sei per natura "gufo", allora nessun trucco ti aiuterà. Tutto funzionerà con il dovuto desiderio da parte tua.
Quanto è facile alzarsi la mattina?
Sei mai stato un "allodola" e una menzione che devi uscire da un letto caldo e accogliente all'alba o anche prima, provoca un polverone e un desiderio di lamentarsi dell'ingiustizia di questo mondo? Ma i bioritmi non sono congeniti, quindi devi capire perché è difficile alzarsi la mattina. Questo aiuterà a trovare il modo più efficace per svegliarsi al momento giusto. In realtà, ci sono solo due ragioni: mancanza di motivazione e stanchezza.
- Non sai come farti alzare al mattino senza problemi perché non vedi il punto, cioè non c'è motivazione. Certo, l'opzione ideale è fare ciò che ami, essere completamente coinvolti con esso, quindi ci saranno più desideri di incontrare il nuovo giorno. Se il lavoro non è il più amato, trova un altro modo per motivarti , stabilire un obiettivo chiaro e considerare ognuno di essi un grande passo verso di esso.
- Non puoi alzarti la mattina con la stessa facilità di prima a causa della solita mancanza di sonno. Cerca di normalizzare il tuo regime di sonno, impara a lasciare le cose il giorno dopo e rilasciali nei tuoi pensieri, altrimenti non ti riposerai.
Se non riesci a risolvere nessuno dei motivi, prova a utilizzare uno dei trucchi, come farti alzare al mattino senza problemi:
- metti l'allarme (telefono, remoto dalla TV) in modo che tu non possa raggiungerlo senza alzarti;
- se continui a chiedere per cinque minuti di goderti il lusso a letto, metti la sveglia in un momento precedente in modo che questa indulgenza non sia un problema;
- prova a svegliarti allo stesso tempo, in modo che il corpo si abitui ad esso;
- se non puoi permetterti un sonno completo, costruisci il tuo tempo di riposo in modo che sia un multiplo di 1.5, renderà più facile svegliarsi.
Tutti i trucchi di cui sopra possono essere efficaci, ma non ricorrere a loro troppo spesso, dal momento che nessuno di loro sostituirà il normale ordine della vita.