Uno dei sintomi spiacevoli della menopausa è una diminuzione del desiderio sessuale o della libido. E non si tratta solo di cambiare lo sfondo ormonale.
Climax e libido
La diminuzione della libido dopo la menopausa ha una natura prevalentemente psicologica. Rendendosi conto del fatto che non può più diventare madre, una donna inizia ad aspettare con orrore l'inizio della vecchiaia. Allo stesso tempo, è sicura che i naturali cambiamenti fisiologici nel suo corpo portano ad una diminuzione della sua attrattiva e comincia ad allontanarsi dal marito, negando se stessa e il sesso.
Inoltre, per ridurre il desiderio sessuale con la menopausa e il fatto che una donna senta che il suo partner non è più attraente sessualmente, come prima.
Per causare una diminuzione della libido con la menopausa possono essere problemi puramente medici (omissione della vagina, prolasso dell'utero , incontinenza). Spesso la vergogna sperimentata da una donna in relazione a questi problemi prima di un partner, le fa dimenticare la vita sessuale.
Come riprendere il desiderio sessuale con la menopausa?
Per aumentare la libido in menopausa, una donna deve prendere una serie di misure.
- Dobbiamo cercare di godere della vicinanza con il partner a livello emotivo. Poi i problemi dell'invecchiamento fisico si ritireranno sullo sfondo, e all'inizio verranno l'amore e il piacere reciproci.
- L'attività fisica contribuisce al risveglio della libido e aiuta una donna a sentirsi attraente.
- Se una donna sente di aver guadagnato peso, allora dovrebbe adeguare la sua dieta per tornare allo stato in cui si sentiva a suo agio.
- Aiuta ad aumentare l'attrazione sessuale dello yoga. Per riuscire con le tecniche di respirazione, è necessario eseguire gli esercizi almeno diverse volte alla settimana.
- Aiutare a far fronte al problema del ritorno del desiderio sessuale può aiutare tutti gli esercizi di Kegel noti, volti a mantenere il tono dei muscoli del pavimento pelvico.
- Inoltre, una donna non dovrebbe dimenticare di condividere sentimenti con il suo partner e non dimenticare di essere interessato ai suoi sentimenti, al fine di raggiungere l'armonia nelle relazioni sessuali.