Il periodo dell'allattamento al seno è molto difficile e responsabile, perché una donna ha bisogno non solo di riprendersi dalla gravidanza e del parto, ma anche di dare al bambino un pasto completo. Lo sviluppo di una razione alimentare per le donne durante l'allattamento è fatto dai dietisti. La nutrizione della madre che allatta (soprattutto nel primo mese) dovrebbe essere equilibrata: avere un sufficiente contenuto calorico (3200-3600 kcal), per includere il rapporto ottimale di grassi, proteine, carboidrati, vitamine e oligoelementi.
Il cavolfiore con l'allattamento al seno è un pozzo unico di vitamine e microelementi. Inoltre, è un carboidrato complesso, necessario per il normale funzionamento dell'intestino.
Può essere alimentato il cavolfiore colorato?
Per vedere se il cavolfiore può allattare al seno, considera i nutrienti che contiene. Il cavolfiore ha una struttura cellulare sottile e praticamente non ha fibre grosse nella sua composizione, a causa del quale il cavolfiore durante l'allattamento influisce favorevolmente sul tratto gastrointestinale, migliora il lavoro del fegato e delle vie biliari, contribuisce alla normalizzazione delle feci. Usando il cavolfiore durante l'allattamento, non ti preoccupare che il bambino venga torturato dalle coliche. In 100 grammi di cavolfiore contiene 2,5 grammi di proteine, 0,3 grammi di grassi e 5,4 grammi di carboidrati. Inoltre, contiene vitamine A, B1, B2, B6, PP, C, E e biotina. Dai microelementi del cavolfiore ci sono potassio, calcio, magnesio, fosforo, ferro, rame, fluoro, zinco e altri.
Come cucinare il cavolfiore per l'allattamento?
Il cavolfiore nell'alimentazione può essere mangiato in umido o bollito. Durante l'estinzione può aggiungere sale, un po 'di spezie e panna acida a basso contenuto di grassi, non fa male al bambino e diversifica il menu della madre che allatta .
Quindi, abbiamo esaminato se è possibile per la madre che allatta avere il cavolfiore, conoscere le sue proprietà utili e i metodi di preparazione raccomandati.