Sì, è vero - 18 grammi di proteine e nessun prodotto di origine animale.
1. Reuben sandwich con un tempo
2. Fettuccini Alfredo
22 grammi di proteine in ogni porzione di pasta.
3. Insalata di cavolo con ceci
Un'ottima opzione per il pranzo e oltre 19 grammi di proteine in ogni porzione.
4. Sushi vegetariano con bistecca di tofu
In ogni porzione del terreno almeno 25 grammi di proteine.
5. Barrette proteiche senza glutine
Ogni barra conterrà almeno 16 grammi di proteine.
6. Tofu con spinaci
Inizia la giornata con il cibo giusto - in ogni porzione 21 grammi di proteine!
7. Tofu, arrostito in anacardi e spezie
Questo piatto non è solo bello, ma ha almeno 20 grammi di proteine in ogni porzione.
8. Insalata di pellicola, mais e fagiolini
Dopo aver preso una tazza di insalata per cena, ottieni 16 grammi di proteine.
9. Kinoa con arachidi e tofu fritto
10. Insalata di avocado con fagioli bianchi
Dividi questa insalata con un amico, perché una porzione completa contiene 32 grammi di proteine.
11. Soba con tofu
Se si decorano le tagliatelle con un cucchiaio di noccioline tritate, in ogni evento di servizio saranno 18 grammi di proteine.