Pertanto, se anche tu sogni di diventare genitori nel prossimo futuro, ti suggeriamo di stare al passo con la moda e di affrontare il processo di pianificazione di un bambino con tutte le responsabilità.
E puoi iniziare a prepararti per un evento così significativo con la ricezione del complesso vitaminico.
Quali vitamine dovrei bere prima del concepimento?
Necessariamente tre mesi prima della concezione pianificata, i medici prescrivono alle donne un acido folico (B9). Svolge un ruolo importante nel processo di divisione cellulare, la sintesi degli ormoni, la formazione dei globuli rossi e riduce il rischio di alterazioni patologiche nel tubo neurale del feto e in altre gravi malattie.
La vitamina E prima del concepimento del bambino sarà utile sia per le donne che per gli uomini. Nel corpo femminile, partecipa alla sintesi del progesterone e dell'estrogeno, regola il loro rapporto, riduce l'impatto negativo dei radicali liberi sulle cellule del corpo, previene lo sviluppo del cancro. La vitamina E obbligatoria dovrebbe essere contenuta nel complesso vitaminico per gli uomini prima del concepimento, poiché migliora significativamente la qualità dello sperma e aumenta il numero di spermatozoi vitali normali. Ottieni vitamine B9 ed E, se diversifichi il menu con prodotti come fegato, uova, spinaci, prezzemolo, piselli, fagioli, soia, olio vegetale.
Importante nella pianificazione e in altre vitamine. Ad esempio, la vitamina B1 è coinvolta nella formazione delle cellule nervose in una fase precoce dello sviluppo fetale. Quando c'è una mancanza di vitamina B2 nel corpo della madre, il bambino normalmente non svilupperà uno scheletro e una massa muscolare.
Le vitamine A, C e D devono anche essere prese per concepire un bambino sano. Tuttavia, in questo caso, è importante non esagerare. Ad esempio, una sovrabbondanza di vitamina D può portare a un indurimento prematuro delle ossa, alla riduzione della fontanella e, di conseguenza, al trauma della nascita. L'impatto negativo sulla capacità di concepire può essere un surplus di vitamina A.
Certamente, è molto difficile ottenere vitamine e minerali necessari da cibo esclusivamente, perciò, di regola, i dottori assegnano complessi speciali a coppie tre mesi prima di gravidanza. "Kit maschile" contiene necessariamente vitamina E, zinco e L-carnitina, "femmina" - acido folico, vitamine A, C, B1, B2, B6, E, nonché zinco, selenio, magnesio.