Gli amanti dello sport e della stagione invernale non rinunciano ai loro hobby. Per essere in forma e sentirsi bene, è necessario praticare sport a prescindere dal tempo, ma al freddo richiederà attrezzature speciali. Anche gli indumenti per la corsa in inverno devono soddisfare determinati requisiti, in modo da renderli il più comodi e comodi possibile.
Come vestirsi per correre in inverno - regole
L'abbigliamento per la corsa in autunno e in inverno deve rispettare alcune regole stabilite dai medici e dagli istruttori della terapia fisica. Non dovrebbe essere troppo caldo o freddo, - tali prodotti dovrebbero aiutare a mantenere il regime ottimale di temperatura. Inoltre, non dovrebbero impedire il movimento o causare disagio, in tali articoli l'armadio dovrebbe essere il più confortevole possibile in qualsiasi situazione.
L'abbigliamento femminile per la corsa in inverno deve soddisfare i seguenti requisiti:
- la parte superiore del corpo deve essere ben isolata, ma non sudare e rimanere umidi. Per evitare ciò, si raccomanda di utilizzare il principio della multistrato e di indossare oggetti da materiali sintetici speciali;
- le estremità inferiori durante la corsa generano molto calore, quindi non è consigliabile scaldarle troppo per evitare fastidi. Qui, il principio del multistrato non funziona - è corretto privilegiare i pantaloni normali, che vengono trattati con impregnazione idrorepellente e repellente allo sporco. Nel frattempo, quando la temperatura dell'aria è inferiore a zero gradi Celsius, sotto questi pantaloni puoi indossare biancheria intima termica , con tempo più caldo non dovrebbe essere fatto;
- gli indumenti per la corsa attiva in inverno devono necessariamente includere accessori, tra cui un cappello, una sciarpa speciale e calzini di alta qualità.
Correre in inverno - come vestirsi?
Le ragazze che scelgono di correre in inverno per strada come sport e tempo libero attivo devono considerare attentamente il loro costume, comprese le calzature e gli accessori. Gli articoli per guardaroba progettati per questo tipo di lavoro dovrebbero essere caldi e confortevoli. Inoltre, ogni donna moderna vuole che siano eleganti e attraenti.
Vestito per correre in inverno
L'opzione più popolare è una tuta da ginnastica per correre in inverno. Questo prodotto è appositamente progettato per le attività all'aperto in inverno, quindi quando lo si fa, tutti i fattori e le sfumature importanti sono presi in considerazione. Quindi, nella maggior parte dei casi, questi abiti sono resistenti all'umidità e al vento, quindi proteggono efficacemente il loro possessore dall'ipotermia durante la pioggia, il vento forte o la neve bagnata.
Giacca per correre in inverno
Gli indumenti per la corsa in inverno dovrebbero includere una giacca, che tuttavia non dovrebbe essere troppo calda. Categoricamente non vanno bene i prodotti, i modelli con finiture in pelliccia, giacche soffiate e così via. La scelta ottimale è la giacca a vento per la corsa in inverno, che ha una fodera staccabile di pile o polartek. Con tempo relativamente caldo, è meglio fare a meno di questa parte e indossarla solo quando la temperatura nella strada scende sotto zero gradi.
Pantaloni per la corsa in inverno
I pantaloni da corsa hanno sempre un solo strato. Il loro compito principale non è quello di riscaldarsi, ma quello di proteggere gli arti inferiori dall'umidità, dal vento e dalle precipitazioni. Poiché le gambe eseguono ripetuti movimenti attivi, producono autonomamente calore e non richiedono un riscaldamento significativo. Per questo motivo, l'abbigliamento sportivo per correre in inverno non dovrebbe essere troppo spesso o caldo, tuttavia, deve essere necessariamente trattato con impregnazioni speciali.
Intimo termico per correre in inverno
Le attrezzature protettive per la corsa invernale devono necessariamente includere biancheria intima termica, nella maggior parte dei casi costituita da due articoli. Questo kit è realizzato con materiali sintetici che riscaldano il busto e le gambe a temperature fino a -30 gradi Celsius e trattengono il calore per un tempo molto lungo. Poiché la biancheria intima termica è destinata a condizioni climatiche molto fredde, a una temperatura dell'aria superiore a zero gradi può causare una maggiore sudorazione, quindi dovrebbe essere indossata solo con il gelo.
Accessori per la corsa in inverno
Per quei rappresentanti del gentil sesso a cui piace correre in inverno, l'abbigliamento dovrebbe essere cruciale. Tuttavia, le caratteristiche termiche e le proprietà del costume dipendono non solo da esso. Quindi, ragazze e donne devono scegliere gli accessori giusti per proteggersi dall'ipotermia di testa, mani, collo e altre parti del corpo.
Maschera per correre in inverno
Durante la distanza con tempo gelido, la testa e il viso sono molto freddi. Per evitare questo, si consiglia di indossare una maschera speciale, che è stato chiamato "passamontagna". Questo oggetto ricorda in qualche modo la famosa maschera da sci, che lascia aperti solo gli occhi o una piccola superficie del viso. Di regola, un passamontagna da corsa in inverno è fatto di lana e pile: la sua superficie interna, immediatamente adiacente alla pelle del viso e della testa, è realizzata in materiale morbido e accogliente, e quella esterna - da fili di lana, che proteggono dal gelo.
Guanti per la corsa in inverno
Nell'elenco di ciò di cui hai bisogno per correre in inverno, devi sempre inserire guanti caldi. Altrimenti, c'è un'alta probabilità di dita congelate, che sono molto suscettibili all'ipotermia. La scelta di questi accessori dipende dalle condizioni meteorologiche. Quindi, per i giorni gelidi, guanti e guanti da lana di pecora che non hanno scomparti separati per ogni dito sono i migliori, e in caso di pioggia o vento è giusto scegliere i guanti con uno strato riscaldante e isolante.
Occhiali per la corsa in inverno
Il jogging invernale può svolgersi in qualsiasi condizione meteorologica, incluso, e poi, quando nevica sulla strada. Scaglie grandi o piccole durante la corsa possono penetrare negli occhi, causando un grave disagio e compromettendo notevolmente la visibilità. Per evitare questo, gli occhi devono essere protetti con occhiali speciali. È meglio scegliere i modelli con occhiali scuri o blu: non irritano gli occhi e danno pace e tranquillità al corridore.
Calze per la corsa in inverno
Molte donne che preferiscono correre in inverno, le attrezzature sono le più calde e spesse. Ad esempio, alcune giovani donne indossano calze di lana "della nonna" durante le lezioni. In realtà, questo è un grave errore. Gli specialisti hanno a lungo sviluppato modelli speciali di calze per l'atletica, che sono fatti di materiali semi-sintetici, facilmente passano aria e permettono alla pelle dei piedi di respirare.
Inoltre, tutti gli indumenti speciali per la corsa in inverno, compresi, e calze non dovrebbero avere cuciture. Questo elimina la possibilità di irritazione della pelle e riduce al minimo il disagio. Le calze da corsa dovrebbero inoltre avere un rinforzo nella zona del tallone e della punta, una suola a coste per migliorare il contatto con le scarpe e un'altezza aumentata, grazie alla quale proteggono in modo affidabile caviglie e caviglie.
Un cappello per correre in inverno
Tutti gli indumenti per le piste invernali dovrebbero essere caldi, ma allo stesso tempo sottili e leggeri. Lo stesso vale per gli accessori. Quindi, per tale passatempo, il copricapo pesante decorato con pelliccia, pelle o pompon non è assolutamente adatto. Anche i prodotti testurizzati di grandi accoppiamenti saranno inappropriati - nessuno presterà attenzione alla loro bellezza, e durante i movimenti attivi possono causare disagio.
Un'opzione ideale per le giornate fredde è un cappello in pile leggero ed elastico. Questa piccola cosa conserva perfettamente il calore, non schiaccia il cuoio capelluto e rimuove facilmente l'umidità da esso, in modo che il corridore si senta a proprio agio. Nel frattempo, nei giorni più freddi, quando la temperatura dell'aria nella strada scende sotto i -10 gradi Celsius, e il vento gelido soffia in faccia, è meglio dare la preferenza al passamontagna - semplicemente non sarà possibile correre in un berretto normale.
È necessaria anche la sciarpa per correre in inverno. Nel frattempo, le solite strisce orizzontali a maglia in questo caso non sono adatte. Tali oggetti, specialmente quelli lunghi, possono interferire con i movimenti attivi e persino causare lesioni. Oggi, nei negozi che vendono vestiti per la corsa in inverno, molti scaldacollo speciali sono fatti di lana o pile che sostituiscono con successo le sciarpe, riscaldano perfettamente la zona del collo e, inoltre, possono essere utilizzati come protezione aggiuntiva per il viso.