Scarpe da corsa

Per correre, non basta il desiderio. Affinché l'allenamento diventi efficace e sicuro, è necessario prestare molta attenzione alla scelta delle scarpe.

Come scegliere le scarpe per correre?

Scarpe erroneamente selezionate per l'allenamento attivo possono portare al sovraccarico della colonna vertebrale e questo, a sua volta, porterà a problemi di salute, a mal di schiena. Pertanto, per acquistare scarpe sportive è necessario, considerando le sfumature così importanti:

1. Le migliori scarpe da corsa sono le scarpe da ginnastica. Keds, cechi e altri tipi di scarpe sportive non sono adatti per questo tipo di allenamento e non dovrebbero essere usati né in strada né in palestra.
2. Le scarpe da ginnastica devono avere una suola ammortizzante. Riduce il carico sulla colonna vertebrale e le articolazioni, aiuta a spingere meglio e più forte fuori pista, aumenta la velocità. Nelle scarpe da corsa giuste, gli elementi ammortizzanti si trovano sotto la punta e sotto il tallone.
3. Le scarpe da corsa speciali dovrebbero idealmente sedersi su una gamba, stare comodi, fissare il piede. È meglio scegliere scarpe da ginnastica su stringhe.
4. È necessario dare la preferenza alle sneakers con un supinatore - consente di posizionare la gamba più comodamente sulla soletta.
5. Se pensi a quali scarpe scegliere per correre, prendine una che ti aiuti a evitare calli e segni. In questo assistente principale possono essere materiali naturali, in cui il piede ha la capacità di respirare. Adatto a pelle, cotone, tessuto con inserti in pelle.
6. Le scarpe da corsa da donna dovrebbero essere più grandi del solito, poiché sotto carico la gamba ha la proprietà di aumentare. Le ragazze consigliano in particolare, prima di tutto, di prestare attenzione alla qualità delle sneakers e solo dopo sul loro colore e design.

Quali scarpe sono meglio per la corsa?

Acquistando un paio per lo sport, è necessario decidere come sarà usato. Esistono diverse categorie di scarpe da corsa:

1. Una versione leggera di calzature si adatta ai corridori professionisti. I principianti saranno a disagio.
2. Le sneakers con ammortizzazione neutra sono fatte per i corridori con un piede forte.
3. La categoria "stabilità" si adatta perfettamente agli atleti più o meno costantemente impegnati nella corsa o all'inizio di maratoneti.
4. Le scarpe della categoria "controllo del traffico" si adattano perfettamente a chi ha un eccesso di peso.

Quale marca dovrei preferire?

Non ci sono calzature universali per la corsa. Tutto dipende dalla stagione, dalla superficie su cui correrai, dalle caratteristiche degli allenamenti. Inoltre, ogni atleta sceglie la propria coppia, in base alle proprie idee sulla convenienza. In ogni caso, vale la pena acquistare solo scarpe a quadretti e la reputazione dell'azienda. Molte marche lo offrono a persone attive, anche piuttosto conosciute. I cosiddetti "Big Five" produttori di scarpe da corsa professionali includono: Asics giapponese, Mizuno, Americano Saucony, New Balance, Brooks. Questa calzatura si distingue per il suo prezzo elevato, ma anche per la sua eccellente qualità. Un po 'indietro, ma anche cercare la perfezione Reebok, Puma, Nike, Adidas . Queste aziende producono buone scarpe da corsa, ma ogni anno la gamma si sta riducendo.

Gli esperti non raccomandano l'acquisto di scarpe per la corsa nei normali ipermercati sportivi. L'opzione ideale per acquistare scarpe eccellenti, tuttavia, ci sono negozi specializzati disponibili in ogni città. Hanno dei vantaggi perché impiegano professionisti consapevoli di quanto siano diverse le scarpe da fitness e da corsa, con sufficiente esperienza per aiutarti a scegliere le scarpe da ginnastica, tenendo conto della fisiologia del piede, delle condizioni in cui corri.