La resistenza allo stress è una combinazione di tratti di personalità che aiutano a trasportare stress intellettivo, volitivo, emotivo e qualsiasi altro senza conseguenze dannose per la normale attività o il benessere. Allo stesso tempo, un alto indicatore di resistenza allo stress di solito parla di durezza, che non influenza la vita umana nel modo migliore. Se non sai quanto è alta questa cifra nel tuo caso, vale la pena superare il test per determinare la resistenza allo stress, che ti permetterà di capire quanto sia forte la tua psiche.
Test per resistenza allo stress
Il metodo per determinare la resistenza allo stress ci consente di capire. Sei pronto per attività legate allo stress, e non hai bisogno di prendere misure per svilupparlo (questo si ottiene frequentando corsi di formazione, ecc.). Nel nostro tempo, la valutazione della resistenza allo stress viene spesso eseguita durante l'assunzione, poiché molte specialità richiedono un alto grado di tensione nervosa.
Offriamo una semplice diagnosi di resistenza allo stress, che rivelerà il tuo livello di irritabilità e capacità di autocontrollo. In questo caso, ti vengono offerte tre risposte identiche a qualsiasi domanda:
- "sì, certamente" - 3 punti;
- "Sì, ma non molto" - 1;
- "No, in nessun evento" - 0.
Alla fine delle risposte riassumere i punti. La cosa principale - sii onesto con te stesso, perché questa è una prova di autostima per la resistenza allo stress, e la tua sincerità in questo caso è molto importante.
domande:
- Ti infastidisce una pagina accartocciata su un giornale su cui viene stampato un articolo di tuo interesse?
- La antipatia di una donna "da anni", che è vestita da ragazza?
- Sei a disagio con l'intimità del tuo interlocutore durante una conversazione?
- La donna che fuma in un luogo pubblico o per strada ti irrita? La persona che tossisce nella tua direzione ti infastidisce?
- Ti senti antipatico alla vista di una persona che rosicchia le unghie?
- Ti senti irritato se qualcuno ride fuori posto?
- Sei coperto da un'ondata di malcontento quando qualcuno ti sta insegnando la vita?
- Sei seccato se la tua seconda metà è sempre in ritardo?
- Sei infastidito dalle persone al cinema che girano e commentano costantemente il film?
- Sei estremamente seccato quando ti viene raccontata la storia di un libro che stai pianificando di leggere?
- Sei indignato interiormente quando ti vengono date cose inutili?
- Sei infastidito da una conversazione rumorosa o stai parlando al telefono con i mezzi pubblici?
- Ti senti antipatico, sentendo qualcuno ha un forte odore di profumo?
- Sei infastidito da una persona che gesticola attivamente durante una conversazione?
- Sei infastidito quando le persone mettono in parole straniere?
Il test è finito, conta la somma dei punti che hai ricevuto prima di verificare i risultati della resistenza allo stress nel test.
- più di 36 punti. Il tuo livello di resistenza allo stress è basso, puoi essere buttato fuori dalla routine, a volte anche dalla parte innocente. Molto spesso può rovinare il tuo umore e talvolta può essere difficile restituirlo. Si consiglia di sottoporsi a qualsiasi allenamento per aumentare la resistenza allo stress, al fine di migliorare la qualità della vita.
- da 13 a 36. Il tuo livello di resistenza allo stress è nella media. Sei una persona che generalmente si comporta bene con situazioni stressanti, ma se succede qualcosa di grave, può portare a un esaurimento nervoso.
- meno di 13. Il livello di resistenza allo stress è elevato. Per tirarti fuori, hai bisogno di un evento davvero serio. Sopporta facilmente le avversità e sei fedele agli altri. La cosa principale è non lasciarsi trasportare da un atteggiamento così distaccato: i tuoi parenti possono prenderlo sul personale.