Il deterioramento dell'acuità visiva è stato precedentemente considerato un problema esclusivamente legato all'età. Ma recentemente, varie malattie dell'occhio sono "cresciute" e si trovano anche nei bambini. Un modo per normalizzare la situazione è ripristinare la visione secondo il metodo di Zhdanov. L'autore di questa tecnica è uno psicologo e un fisico, che ha studiato a fondo la struttura fisiologica degli occhi e le loro funzioni.
In cosa consiste il metodo di Zhdanov per il ripristino della visione?
Questo metodo di cura delle malattie dell'occhio si basa sul lavoro del noto oculista Bates. Secondo la sua teoria, qualsiasi problema agli occhi inizia come conseguenza del funzionamento alterato dei muscoli che li circondano.
Il fatto è che la messa a fuoco e la pulizia avvengono grazie all'apparato dei muscoli oculari. Lo stress eccessivo o il rilassamento eccessivo di tali muscoli portano a un rapido deterioramento della vista. Per questo motivo, Bates consiglia sempre di non indossare gli occhiali. Naturalmente, con loro, le persone vedono molto meglio, ma tali accessori permettono ai muscoli oculari di rilassarsi ancora di più, rispettivamente, e i problemi con la visione progrediranno.
La ginnastica, offerta da un oftalmologo, fornisce un allenamento intensivo dell'apparato muscolare e il suo rafforzamento. Zhdanov modificò leggermente il metodo di Bates e lo rese popolare.
Vale la pena notare che la tecnologia descritta non è una panacea, aiuta solo da alcune malattie degli occhi:
- miopia ;
- l'astigmatismo;
- lungimiranza.
In rari casi, può essere utilizzato nella lotta contro la presbiopia .
Inoltre, la ginnastica non fornisce un recupero completo della vista, specialmente nei casi trascurati. Il massimo su cui si può contare è il miglioramento della chiarezza per 1-2 diottrie e la prevenzione delle patologie concomitanti.
Esercizi per il ripristino naturale della vista usando il metodo di Zhdanov
La base di tutte le tecniche descritte è il palming. È un modo semplice per rilassare completamente i muscoli tesi degli occhi e lasciarli riposare.
È facile eseguire il palming, è necessario strofinare i palmi l'uno contro l'altro, chiudendo le dita per scaldarle. Quindi devono essere piegati ad angolo retto, il lato interno a te stesso, le dita di una mano coprono l'altra. Il "disegno" risultante è imposto agli occhi chiusi in modo che fossero esattamente al centro dei palmi, il naso spuntava tra le basi dei mignoli e le dita erano posizionate sulla fronte. È importante che la luce non penetri attraverso le mani.
Il palming dura 5-7 minuti. Può essere fatto ogni volta che c'è una sensazione di sovraffaticamento degli occhi, c'è lacrimazione, arrossisce vasi sclera. Dopo questo, i muscoli sono completamente rilassati e le loro funzioni sono normalizzate.
Oltre al palmare, è necessario eseguire esercizi speciali utilizzando il metodo Zhdanov per il ripristino della vista:
- Velocemente e spesso lampeggia, stringendo strettamente gli occhi, 1 minuto.
- Senza battere ciglio, apri gli occhi (15-30 volte) e riportali nella loro posizione originale.
- Alternativamente, guarda in alto, in basso, a sinistra ea destra. Ripeti 15 volte.
- Rappresenta il cerchio davanti agli occhi e estrailo visivamente, prima in senso orario, quindi contro di esso. Fatelo 10-12 volte.
- Chiudi gli occhi per 3 secondi e rilassati.
- Apri gli occhi e ripeti gli esercizi.
Nel tempo, puoi complicare la palestra, aggiungendo nuovi elementi ad essa. Ad esempio, dopo una settimana di lezioni, Zhdanov raccomanda di delineare non solo un cerchio immaginario, ma anche altre figure: un rettangolo, una sinusoide ("serpente", un simbolo di infinito) e diagonali.
Complesso completo di restauro della visione secondo il metodo di Zhdanov
L'autore della tecnica presentata ritiene che solo gli esercizi non siano sufficienti. Pertanto, ha sviluppato il suo complesso per il trattamento delle malattie degli occhi, che comprende anche tecniche psicologiche (la scala di Shichko e la rimozione di programmi negativi dalla coscienza) e l'assunzione di preparati speciali.
Scientificamente provato che gli ultimi due elementi non funzionano, ma la ginnastica per gli occhi è davvero efficace.