Posso rannicchiare durante la gravidanza?

È noto che lo sforzo fisico è utile per le future mamme, ma solo qualsiasi attività dovrebbe essere moderata. Inoltre, è importante che il corso della gravidanza sia stato normale e il medico non abbia riscontrato controindicazioni. La scelta più ottimale per una donna sarà il nuoto, anche popolare è lo yoga speciale. Molti sono preoccupati se sia possibile accovacciarsi durante la gravidanza, perché tali esercizi si trovano spesso nei complessi. L'ansia delle donne è associata alla paura di danneggiare la mollica. Perché vale la pena scoprire le informazioni necessarie.

L'uso di sit-up per una futura madre

Gli esperti ritengono che un tale esercizio sia utile in gestazione:

• grazie a loro i muscoli della schiena e delle cosce si rafforzano;
• dare flessibilità alle articolazioni del pavimento pelvico;
• alleviare lo sforzo dalla colonna vertebrale, aiutare quando fa male la schiena.

Tutto ciò influenza favorevolmente la salute e il benessere di una donna e prepara anche il corpo per il parto. Perché di solito alla domanda se accovacciarsi durante la gravidanza, i medici rispondono positivamente, ma ci sono alcune sfumature su cui è utile sapere.

Raccomandazioni e avvertenze

La questione dello sport dovrebbe essere decisa individualmente caso per caso. Se non ci sono controindicazioni, puoi accovacciare tutti i 9 mesi. Dobbiamo monitorare la nostra salute, agire con attenzione. È particolarmente importante essere cauti, se prima del concepimento la donna non entrava regolarmente nello sport .

Alcuni sono particolarmente preoccupati se sia possibile che le donne incinte si accovacciano e si accovacciano nel 2 ° e 3 ° trimestre. In effetti, è meglio evitare le pendenze. Squat è meglio con un supporto, ad esempio, sotto forma di sedia, muro o fitball. Dopo 35 settimane, è necessario ridurre significativamente l'attività fisica.

Inoltre vale la pena scoprire se è possibile che una donna incinta si accovacci. Fino a 4-5 mesi di danni non avverranno, ma in futuro è meglio non consentire tali azioni. Questa posizione porta ad un aumento della pressione fetale sulla cervice, che minaccia la nascita prematura.