Posso nuotare durante la gravidanza? Si ritiene che fare il bagno durante la gravidanza sia un ottimo modo per prepararsi per il parto futuro e migliorare il proprio benessere. Fare il bagno durante la gravidanza aiuta la futura mamma a imparare come respirare correttamente, rilassare i muscoli, alleviare il dolore che appare nella schiena mentre l'addome cresce. Fare il bagno durante la gravidanza è utile per allenare il sistema cardiovascolare. Nuoto migliora la circolazione sanguigna e linfatica in tutto il corpo. Durante il nuoto, il sangue è attivamente saturo di ossigeno, corrispondentemente più ossigeno entra nel bambino.
Le donne incinte possono fare il bagno in mare?
Il bagno in mare in gravidanza è utile per la prevenzione delle smagliature, poiché l'acqua di mare migliora le condizioni della pelle. L'alta concentrazione di sali nell'acqua di mare garantisce la sua purezza, pertanto il rischio di contrarre l'infezione è minimo. L'acqua di mare migliora la circolazione del sangue nelle gambe, che è la prevenzione delle vene varicose.
Fare il bagno in acqua durante la gravidanza
Fare il bagno nel fiume durante la gravidanza, i laghi o altri corpi idrici non sono proibiti. Ma va ricordato che nei serbatoi d'acqua è fresco, e il rischio di contrarre l'infezione è maggiore.
Fare il bagno durante la gravidanza in piscina
Fare il bagno durante la gravidanza in piscina, specialmente in gruppi specializzati per donne incinte, può ed è utile. L'acqua nella piscina viene pulita da potenti sistemi, quindi il rischio di infezione con infezione è basso. Incinta si può nuotare in piscina dall'inizio della gravidanza e fino alla nascita, se non ci sono controindicazioni.
Fare il bagno in gravidanza in bagno
Incinta si può nuotare in bagno ad una temperatura dell'acqua non superiore a 36-37 gradi. Proteggiti mentre fai il bagno, usando un tappetino antiscivolo, in modo da non cadere su una piastrella bagnata. Fai un bagno quando ci sono persone vicino a te che possono aiutarti se necessario.
Regole di balneazione per le donne incinte
Le future madri devono sapere che:
- la temperatura dell'acqua di balneazione per le donne incinte dovrebbe essere di 22 gradi;
- La balneazione è necessaria per garantire la purezza dell'acqua e la qualità del fondo;
- La procedura di balneazione per la prima volta dovrebbe durare fino a 10 minuti, seguita da un aumento fino a 30 minuti;
- dopo il bagno è necessario strofinare un asciugamano e tenere in caldo;
- uscire dall'acqua è necessario quando c'è affaticamento muscolare;
- Puoi nuotare 2 ore dopo aver mangiato.
Perché non puoi fare il bagno incinta?
Le donne incinte non dovrebbero lavarsi in tali controindicazioni come:
- rischio di aborto;
- perdite vaginali;
- tappo mucoso decaduto;
- ipertensione