I sogni sono una delle sfere più inesplorate e misteriose della psiche umana. A proposito, i brutti sogni si dividono in incubi e terrori notturni. Qual è la differenza tra questi concetti, quali sono i sogni di sogni terribili - imparerai da questo articolo.
Per cominciare, ti suggeriamo di capire la differenza tra i terrori notturni e gli incubi. Gli incubi si verificano nella fase del sonno veloce ed è una storia molto complessa, può essere un intero "film". Quando una persona si sveglia, si ricorda molto poco, ma i sentimenti di depressione, paura e orrore rimangono. È durante incubi che una persona si sveglia in un sudore freddo con urla e frequenti palpitazioni. In questo stato, l'adrenalina aumenta. La paura notturna è un sogno che si verifica nella fase profonda del sonno, circa due ore dopo essersi addormentato - nella prima metà della notte. Tale sogno dura circa due minuti, ha una durata breve e una trama semplice, ma, tuttavia, può spaventare molto una persona addormentata. Sulla questione del perché i sogni terribili sono sognati, gli scienziati non hanno ancora trovato la risposta definitiva. Ma è già noto che i sogni terribili sono fatti per le persone durante una crisi psicologica. La causa principale degli incubi e dei terrori notturni è lo stress , il lavoro eccessivo e la depressione. I più suscettibili a tali sogni sono le persone con un grande stress psicologico e nervoso. A volte le persone possono essere perseguitate per anni dallo stesso incubo. A proposito, è dimostrato che spesso la causa degli incubi sono gli effetti collaterali dei farmaci. Inoltre, i cattivi sogni possono sorgere a causa di cibi acuti o grassi, eccesso di cibo, informazioni ricevute durante la giornata, alcol e malattie.
Cosa dovrei fare quando ho dei sogni terribili?
Se sei incline agli incubi, allora questa è un'occasione per pensare a cosa devi contattare uno specialista. Lo psicologo aiuterà a capire la ragione di tali sogni.
Puoi liberarti dei sogni terribili, con metodi popolari.
- Cerca di affrontare la situazione nel sogno o di liberarti del tuo avversario. Impara a gestire i tuoi sogni.
- Quando ti svegli, non guardare direttamente la finestra e nello specchio. Dì la seguente frase: "Ovunque la notte, là e il sonno è andato via".
- Parlaci del tuo brutto sogno con gli altri, quindi lo "cambi".
- Prova a "elaborare" un brutto sogno - per questo devi tradurlo parzialmente in realtà, per ripetere in realtà alcuni momenti.
Tutti questi strumenti possono solo ridurre l'impatto di sogni terribili, ma non possono impedirli.